你可能聽說過美妙的清潔沙拉“蟎”（“刷”），由於粗糙的蔬菜纖維含量高，有助於擺脫腸道和消除消化問題。 不幸的是，一個人真正的飲食包括纖維太少，所以腸道問題是一個普遍的抱怨。 但減肥沙拉“Metelka”可以解決這個問題。
“打蛋”沙拉：卡路里含量
在黃油醬的經典版中，這款沙拉的熱量約為50卡路里，而水果版的卡路里約為70單位。 通過用通常的配菜代替這種傳統沙拉，你可以減少飲食中的卡路里含量，如果這種沙拉取代了所有常用的晚餐 ，那麼你就會快速減肥。
沙拉“拂”減肥：一個食譜
用於清潔腸道和減肥的“蟎”沙拉有幾種不同的烹飪選擇，這並不是什麼秘密。 讓我們考慮其中的一些。
古典“拂”
配料：
- 紅甜菜 - 400克;
- 胡蘿蔔-400克;
- 青蘋果 - 400克;
- 檸檬汁 - 2湯匙;
- 橄欖油 - 1湯匙。
準備
切碎或磨碎，混合甜菜根，胡蘿蔔，青蘋果。 用黃油調味，加上檸檬汁。
水果沙拉“Metelka”
配料：
- 大葡萄柚 - 1件;
- 石榴粒 - ½杯;
- 李子 - 半杯;
- 杏乾 - ½杯。
準備
浸泡所有的干果 ，擠出石榴汁，並將葡萄柚分解成小塊。 切乾果，與柑橘混合，倒入石榴汁。
準備沙拉“蟎”用於乾果的腸，只在早上使用，因為100克佔83卡路里，以及大量的糖。 經典的選擇是一個理想的晚餐。 每天有一次足夠的沙拉變體。