那些追隨這個數字的人，用不同的方式來維持自己的體重。 最受歡迎的方法之一就是計算身體從食物中接受並消耗的卡路里。 但與此同時，許多人並沒有考慮到人體的能量即使在不動時也會燃燒。 因此，了解在寧靜狀態下消耗多少卡路里熱量以便為自己制定最佳菜單並正確規劃體製而不會在沒有必要的情況下過度使用體力負荷非常重要。
久坐的生活方式每天浪費多少卡路里？
如果我們不動，這並不意味著我們體內的生命會凍結。 我們的身體仍然為他們的工作消耗能量，為此花費大量的卡路里。 當然，他們會被浪費掉，而不是積極的生活方式 。
值得注意的是，每天消耗的卡路里數量不僅取決於生活方式，還取決於年齡。 畢竟，年紀越大的人，他的新陳代謝越慢。 因此，一個年齡在18-25歲的女性不進行額外的體育鍛煉，主要從事久坐運動，每天消耗1800-2000卡路里熱量，26年後這個數字已經達到1500-1700千卡，而更年期開始的時候，這個標準降低到1400 -1500千卡每天。
心理活動花費了多少卡路里？
今天許多婦女在辦公室工作，從事腦力勞動。 據信，它比體力勞動耗費的能源少得多。 但這並非完全正確。 如果你只是做日常任務而沒有經歷強烈的 情緒 ，那麼你只會花費所有能量的2％進入人體。 如果您擔心或遇到壓力，指標將上升至12％。 也就是說，在工作日的平常狀態下，如果你完全不動，你將只花費70-100千卡。
睡眠中浪費了多少卡路里？
另外，了解睡眠過程中浪費了多少卡路里並不是多餘的。 這裡的一切都取決於不活動的夜間小時數，因為一個小時內你可以消耗大約70千卡。 但只有在夢想會充滿的情況下。 因此，睡了7個小時後，你可以毫不費力地花費490大卡。