獲得者 - 由蛋白質和碳水化合物組成的一種運動營養品，以及由製造商自行決定的各種添加劑：氨基酸，維生素和礦物質。 正如研究表明，力量訓練後肌肉需要的蛋白質與碳水化合物結合後會更好地吸收。 作為體育聯合會的一部分，碳水化合物應該只是慢碳水化合物。 它們應該以閃電般的速度吸收，以便為肌肉提供能量來恢復和增長肌肉。
你為什麼需要一個geener？
在你說出什麼樣的geener是最好的之前，你需要解釋為什麼我們真的需要它們。 隨著越來越多的肌肉鍛煉，健美運動員和其他運動員需要多次增加蛋白質的劑量。 這刺激肌肉的生長並且在這樣的運動模式下滿足身體的需要。 為了覆蓋整個白天的蛋白質標準，人們必須每天吃8次。 唉，這不僅是因為時間不夠，而且從生理角度來看也是不可能的。 如果你每天開始吃8次，你的胃就會腫脹並開始腫脹。 另外，有些東西應該以脂肪形式沉積，因為計算粉末混合物中蛋白質的劑量比餐桌上的要容易得多。
所以，現在你可以對geynerov的評級採取乾淨的良心。 但是，請注意，獲獎者的一個或另一個變體的列表和其中存在的內容還不能保證這個特殊的 geener 會適合你。 事實是，性別中碳水化合物和脂肪的蛋白質以及各種添加劑的百分比不同，這意味著只有在嘗試過幾家製造商後才能選擇一個非常完美的選項。
等級
- 嚴肅的彌撒是一種不完全適合傾向於飽腹感的人。 一份含有1250千卡，50克蛋白質，252克碳水化合物。 另外，該組合物是L-谷氨酰胺和肌酸，它們有助於早期收集肌肉量。 最好以1小時為間隔將1250千卡的份量分成兩份分開的劑量。 因此，你可以避免腹部不愉快的感覺。
- 獲獎者排名中最好的補充之一是餘震臨界質量 。 該海納蛋白含有52克蛋白質，85克碳水化合物和18克脂肪。 碳水化合物是最快的，因為它是澱粉，它迅速離開腸道並直接進入肌肉。 蛋白質是非乳糖分離物，而脂肪是成對亞油酸的形式。
- Cytogainer含有80克碳水化合物和65克蛋白質。 組成中的脂肪幾乎不存在。 將混合物與牛奶或果汁混合可以容易地提高熱量含量。 這種格勒最符合正常飲食的比例。
- 獲得你的質量的獲獎者只是閃耀著它的構圖。 一部分含有58克碳水化合物，54克脂肪，11克脂肪酸。 至於蛋白質，這里以乳清酪蛋白和大豆蛋白的形式存在。
碳水化合物是緩慢的，從大麥和燕麥，從脂肪有歐米茄-3酸， 亞麻子油 ，亞油酸和MST油。 這heiner餵肌肉幾個小時。 - 在最好的geynerov的排名不是沒有“流派的經典”，genner True Mass。 按組成：50克蛋白質，70克碳水化合物，17克脂肪酸。 注意，它是脂肪酸，它可以刺激脂肪堆積和肌肉建設。 Gainer含有支鏈氨基酸，維生素和礦物質，以及兩種L-谷氨酰胺。
這是最初的清單準備就緒。 讓這5家企業成為經過驗證的製造商的榜樣，但您需要關注的第一件事情始終是您的身體對新產品的反應。 在任何情況下，是否接近或不接近取決於你的生理學。