對於運動而言，沒有過於單調乏味的訓練，這對於所有女孩都適合。 由於設置音樂作品的節奏，班級將變得更容易和更有趣。 讓我們來看看女孩音樂培訓的主要優勢。
- 心情很好。 經過長時間的實驗，證明音樂會影響一個人的心理狀態。 這意味著體育 音樂的培訓 將幫助您適當地收聽課程並以良好的心情進行練習。
- 選擇音樂時，應根據學習節奏和步調的對應關係。 對於初學者來說，選擇適度的速度，當你猶豫並準備好開始主要負載時，增加音樂的節奏。 訓練也是以更安靜的旋律完成。
- 不要讓你掛上疲勞。 聽音樂，你不會記得你已經厭倦了，並且已經厭倦了訓練。 因此，你將沒有時間注意到很多時間已經過去，並且佔領已經結束了。
科學證明，如果你在訓練中使用音樂，你的表現會提高17％，甚至更多。 選擇音樂進行培訓時需要考慮一些規則：
- 選擇適合特定鍛煉節奏的曲目：熱身， 有氧運動 ，力量負荷，伸展 運動 等。
- 對於大多數類型的訓練，請選擇具有恆定節奏的曲目，而不是暫停。
- 正確計算訓練強度並且只有為此選擇合適的音樂才是重要的。 要計算強度，請使用以下公式：220 - 根據所得結果，您的年齡為80％。 高強度 - 超過140次，低於140.現在根據結果，選擇適合您的訓練的音樂。
現在讓我們來看看為女孩設計的音樂培訓。
運行
作品的選擇取決於你的喜好，也就是女孩們使用的慢跑的真實音樂：
- Tiesto - 逃離我;
- Eurythmics - 甜蜜的夢;
- 無信仰 - 不回家;
- 盲人監護人 - 在Middlearth的夜幕降臨;
- Rammstein - Te Quiero Puta。
一般來說，選擇自己喜歡的音樂是最好的選擇，更輕鬆一些，甚至可以選擇經典音樂。 對於女孩來說，跑步的音樂是不可接受的並且不是很響。 因此，體育運動只會帶給你快樂。 只要記住你在街上用耳機跑來跑去的安全性，在公園裡更是如此。
有氧運動
這種體育活動需要更多的節奏音樂。 當然，你可以再次使用你最喜歡的歌曲，但是它們必須比運行更有節奏。 我們將為您提供用於此類培訓的最受歡迎的作品：
- Calvin Harris ft。 Ne-Yo-Lets Go;
- 羅琳 - 幸福感;
- 大衛Guetta主場迎戰 蛋 - 愛不要讓我走;
- 芭芭拉史翠珊（Radio Europa Plus）;
- 艾維西vs. 尼基羅梅羅 - 我可以成為一個。
許多運動員為他們的訓練選擇搖滾音樂。 我們還為您提供這種風格中最受歡迎的曲目：
- Metallica - 罐子裡的威士忌;
- 蝎子 - 無限;
- SlipKnot - 在我忘記之前;
- 爸爸羅奇 - 帶我;
- 栗色5 - 難以呼吸。
現在仍然需要玩家，下載最喜愛的曲目，並參加培訓。 如果你在家裡做運動，那麼你還可以使用視頻，除了音樂，還有一個相應的視頻序列，可以使你的訓練變得更加簡單和有趣。