烹飪和吃芹菜減肥 - 這是一個真正的減肥方法，不要強迫自己挨餓。 所有蔬菜的卡路里含量都很低，因此在減肥過程中非常有效，但芹菜在這方面超出了競爭對手，因為它的卡路里值僅為每100克13個單位。 身體消耗更多的能量來消化它，為此，這種蔬菜有時被稱為負卡路里含量的產品。
如何使用芹菜減肥？
為了減輕芹菜的重量，只需簡單地將其包含在菜單中即可。 芹菜飲料和湯可以消費任何數量！ 早上最好使用沙拉和熱芹菜。 這樣的飲食2週後，你會注意到結果。
當然，一個明智的做法很重要：如果你用芹菜吃所有的菜餚，但繼續用甜食和脂肪補充它們，不會發生體重減輕。 因此，在減肥的時候，你必須放棄麵粉，甜而肥。
芹菜纖體菜
考慮幾種食譜，這些食譜長期以來一直是減肥的優秀菜餚，並且非常美味和令人愉快。
用芹菜減肥
配料：
- 芹菜 - 300克（根，莖，葉）;
- 西紅柿 - 5個;
- 白菜 - 500克;
- 保加利亞辣椒 - 2個。
準備
燒開水，在此期間切好蔬菜。 在沸水中浸泡蔬菜，並在高溫下煮15分鐘，然後製作小火，覆蓋並煨至完成。 湯完全存放在冰箱裡。
羅宋湯用芹菜和蘑菇減肥
配料：
- 香菇 - 500克;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 甜菜-1片。
- 芹菜 - 1個;
- 洋蔥 - 1個;
- 酸白菜 - 500克
準備
煮蘑菇15分鐘，加入酸化的白菜和磨碎的蔬菜（全部）到肉湯中。 用高溫烹煮10-15分鐘，然後放在蓋子下面慢一點 - 直到煮熟。 你可以添加調味品來品嚐。
芹菜與蘋果和檸檬減肥
配料：
- 芹菜（根） - 1塊;
- 蘋果 - 2件;
- 檸檬 - ½。
準備
搗碎蘋果和 芹菜 在一個很好的刨絲器，混合。 用半個檸檬或更少的果汁調味（嘗起來）。 為了這個沙拉，你可以加一小撮碎核桃。
芹菜減肥飲料
配料：
- 芹菜（根） - 1塊;
- 蘋果 - 1個;
- 水 - 0.5 - 1玻璃。
準備
在尾聲的幫助下，製作芹菜和蘋果汁，用水稀釋。 飲用前建議在餐前20分鐘，每天3次半杯。 建議選擇不加糖的品種的青蘋果，但如果你不容忍他們，那麼任何人都會這樣做。
薑和芹菜減肥
配料：
- 芹菜（草藥） - 一堆;
- 生薑 - 3厘米的根;
- 水 - 2-3杯。
準備
用細磨碎機磨碎生薑，與芹菜混合併浸入沸水中。 煮10分鐘，然後取出，並讓它釀造30-60分鐘。 進食前取一半杯子。 對於口味，你可以加一點蜂蜜。
從芹菜肉餅減肥配料：
- 大力士 - 1件;
- 磨碎的芹菜根 - 1件;
- 蛋 - 1個;
- 洋蔥 - 1個。
- 檸檬 - ½。
- 牛奶 - 2.5項;
- 麵包屑用於麵包屑。
準備
片 倒入熱牛奶，離開膨脹半小時。 芹菜篦，與薄片混合（多餘的牛奶排水），加入剩餘的產品，除了檸檬 - 它只需要果汁。 形成肉餅並在烤箱中烘烤，或用少量黃油煎炸。