雖然早期的葡萄乾 粥 雖然不像傳統燕麥粥那麼受歡迎的“品牌”，但仍然對健康和適當營養的愛好者應該更加關注它。
複合碳水化合物的存在將使您在午餐前無需點心就可以輕鬆生存，而葡萄乾會使維生素和微量元素進一步豐富您的早餐。 另外，大米是一種極好的天然吸附劑。 它吸收鹽分和其他“有害物質”，並促進它們從體內的主動排泄，這一點你會同意，對於早餐粥來說是一個令人愉快的額外獎勵。 但還是不太喜歡糯米粥 - 一周兩次就夠了（特別是如果你有便秘的傾向）。
最後，選擇“正確的”大米很重要。 盧沙將適合所有的圓粒。 即食形式，它更粘稠，粘稠，不可接受的 抓飯 ，完美的“作品”甜粥。
牛奶與葡萄乾米粥
配料：
- 大米 - 1項;
- 牛奶 - 1項;
- 水 - 2件物品;
- 葡萄乾 - 100克;
- 糖 - 2湯匙。 匙;
- 黃油 - 2湯匙。 匙;
- 鹽 - 1捏。
準備
在鍋中倒入水，放在火上煮沸。 我們睡著洗好的米飯，加入鹽，糖。 用中火煮沸，攪拌，直至大米有點膨脹。 然後倒入牛奶，加入預先浸泡過的葡萄乾。 我們把火燒到最低限度，煮粥直到準備好。 但不要等到所有的液體蒸發。 這種大米奶製品粥應該有點粘稠，溫和的奶油一致性。 我們把它塗在盤子上，加一塊黃油，然後叫大家到桌上。
multivark中含葡萄乾的稀飯食譜
配料：
- 大米 - 100克;
- 牛奶 - 1升;
- 葡萄乾 - 1/2 st。
- 糖 - 3湯匙。 匙;
- 黃油 - 品嚐;
- 鹽 - 1耳語。
準備
在multivark煮早餐粥非常方便。 晚上，我們把米放入碗中，加入糖，一小撮鹽，然後裝滿牛奶。 好吧，我的葡萄乾，我們睡在一個籃子裡做飯，我們也建立在multivarku。 我們設置模式“牛奶粥”，隨後加熱40分鐘，並設置計時器 - 延遲時間，以便熱杯已經在等待早晨醒來。 它只是將粥和葡萄乾混合在一起，如果需要的話，加入黃油。
甜米粥與蘋果，葡萄乾和肉桂
配料：
- 大米（圓形） - 100克;
- 蘋果 - 2件;
- 葡萄乾 - 50克;
- 糖 - 5湯匙。 匙;
- 黃油 - 60克;
- 肉桂 - 1/4茶匙。
準備
大米落入沸騰的微鹹水中煮熟，煮至準備好。 然後把它丟在漏勺裡，讓它流失。 葡萄乾洗淨並在沸騰的水中蒸5分鐘。 我們從核心上剝下蘋果並切成片。 在煎鍋中，融化黃油，加入糖並攪拌至完全溶解。 然後，我們裝載蘋果和葡萄乾，然後用這種奶油糖漿煮熟，直到柔軟，但不會變成一團糟。 最後，撒上肉桂。 最後在平底鍋里送上米飯，幾分鐘後攪拌和熱身。 一切，蘋果和葡萄乾甜米粥已準備就緒！
用葡萄乾煮粥的熱量
當然，最飲食的是水中的糯米粥。 它每100克產品只含有78卡路里，不太可能損害你的身材。 如果他們無限量地添加額外的黃油和糖，米粥牛奶的愛人將獲得100大卡以上的熱量。 所以，請自己思考並決定。 順便說一下，葡萄乾天然甜點足以放棄額外的糖，並從中獲益更大！