對於快速有效的減肥來說，保持適當的營養和每週鍛煉2-3次就足夠了。 執行這兩個條件，你不僅可以保持身體的形狀，而且開始感覺很棒。 為了加速減肥過程，您可以連接其他措施 - 例如，減肥飲料，薑和檸檬。
飲料：姜，薄荷，檸檬
有很多茶和飲料的食譜，其中涉及這些成分。 我們將分別查看組件的屬性以確保這個配方真的很有用。
在我們這裡 ，姜 是一種相對新奇的東西，在亞洲各國，它是各種菜餚和飲料的最愛。 其主要特性如下：
- 普遍強化作用，增強免疫力;
- 加速新陳代謝;
- 降低膽固醇;
- 用關節炎去除疼痛綜合徵;
- 血壓正常化;
- 改善消化系統的工作。
這種植物在瘦身人的桌子上確實值得一席之地。 順便說一句，檸檬是一個很好的補充，因為它也加速新陳代謝，加強分解脂肪沉積的過程，用維生素豐富身體並具有抗氧化性質。
薄荷對消化道有益，緩解壓力和疲勞，防止虛假飢餓。 蜂蜜以相似的方式作用於身體，並且還包含數百個有用的元素。 因此，減肥時使用所有這些成分確實是可取的。
從薑和檸檬飲料：配方
值得注意的是，不是每個人都會愛上薑汁，檸檬和蜂蜜的飲料。 建議初學者喝一點，不要空腹，否則可能會出現消化系統問題。 我們將查看飲料的不同配方，以便您可以選擇適合您的選項。
主要食譜
配料：
- 姜根 - 2厘米;
- 水 - 1升;
- 檸檬 - 1個。
準備
清潔姜根，磨碎或切碎，然後放入釀造罐或罐中。 倒入半個檸檬汁，加入陡峭的開水。 將飲料注入15-20分鐘並拉緊，使其不會變得太苦和尖銳。 在每份飲料中加入一片檸檬（正如你記得的，剩下的一半水果 - 只是為了這些目的）。
這是主要食譜，並通過添加任意不同的成分，可以使其口味多樣化。 最主要的是 - 不要添加糖和替代品，只有少量的天然蜂蜜。 我們將考慮備選方案來準備一種飲料，讓您可以打開各種口味並減肥。
用胡椒粉喝
配料：
- 姜根 - 3厘米;
- 水 - 1.5升;
- 薄荷 - 3-5片葉子;
- 黑胡椒 - 1撮;
- 檸檬 - 1/2個。
準備
清潔姜根，磨碎或切碎，然後放入釀造罐或罐中。 倒入半杯檸檬汁，加入開水， 胡椒粉 和薄荷。 將飲料注入15-20分鐘並拉緊，使其不會變得太苦和尖銳。
在綠茶的基礎上飲用
配料：
- 乾薑 - 1撮;
- 綠茶葉茶 - 1茶匙;
- 水 - 300毫升;
- 檸檬 - 1個。
準備
將綠茶，薑和檸檬放入茶壺中，放入指定量的水。 8-10分鐘後，飲料即可使用。
當然，新鮮的薑顯示出很高的效率，但是當它無法進入時，您也可以使用乾版。