飲用水對身體是人體健康最重要的元素。 每天飲用足夠水的人會改善他們的身心健康。
早已證明，每天喝8杯水的人可以獲得必要的保濕和滋養身體，這對於履行其功能而不失敗是必需的。 水可以成為治療許多疾病和失調的優秀藥物。 它刺激消化，改善新陳代謝，增強免疫系統，清潔體內毒素和毒素，改善血液循環。
我們提醒您注意9個重要原因，您為什麼需要用普通水替換任何飲料：
你會開始減肥更快。
每天只使用一次水9天，就會失去盡可能多的熱量，因為每天跑8公里就會失去熱量。 但必須記住的是，人體不適應長時間的“水”飲食，這可能導致死亡。
你會加速新陳代謝，提高能量水平。
早上500毫升的水會使你的新陳代謝增加24％。 許多營養學家說空腹的水“喚醒”你的消化道，迫使消化食物快幾倍。
你的大腦會更好地工作。
大腦含有75-85％的水，所以它需要燃料，這有助於關注重要的小事情和周圍的問題。
4.你會變得更少吃東西。
水抑制食慾並減少飢餓感。 許多飲食實驗證明，溫水放鬆消化道的平滑肌肉組織，有助於抑制食慾和減輕體重。
5.你的身體會開始更快地去除毒素和毒素。
眾所周知，水可以清潔身體，通過尿液清除有害物質。 腎臟被認為是身體的天然過濾器，其正確的活動提供了足夠量的清潔飲用水。 此外，推斷毒素可以防止皮膚過早老化。
6.你可以減少很多疾病的風險。
世界上沒有人免疫疾病。 但水可以降低許多嚴重疾病的風險，如高血壓，泌尿生殖系統疾病甚至腸癌。
7.你的心臟會開始更好地工作。
每天5杯可使心髒病發作的風險降低42％。 然而，聽起來很奇怪，水真的有助於心臟正常運作。
8.你的皮膚會變得更柔軟，更清潔。
水會清潔和滋潤你的皮膚。 消耗足量水的女性比年齡明顯年輕。 這是由於水對人體皮膚狀態的內部影響。 水可以防止皮膚乾燥。
9.你會省錢。
水的價格遠低於其他飲料。 你可以節省大量的金錢。 想想吧！
如果這些原因還沒有說服你用水取代所有飲料，那麼我們有一些有趣的東西給你。
大家都知道，水是地球上所有生命的基礎，因此值得不斷監測體內的水鹼平衡，以防止造成嚴重後果。
最常見的缺水症狀可能與疾病的症狀混淆。 以下是您需要注意區分脫水和偏頭痛的方法：
1.頭痛。
當血管內的壓力下降時，心臟變得難以將必要量的氧氣泵入大腦，這導致頭痛。 這就是為什麼當身體脫水時，首先，一個人會感到頭痛。
2.疲勞。
如果一個人沒有喝足夠的水，由於血管壓力不斷下降，他感到疲倦和困倦。
3.乾燥的皮膚和嘴唇。
脫水時，嘴唇和皮膚變乾。 一個人出汗較少，這阻止了體內毒素的清除。
4.加速心跳。
體內缺乏液體會不利地影響心臟的表現。 它開始戰鬥得更快，從而導致消極後果和各種疾病。
5.便秘。
由於體內缺水，結腸無法正常發揮功能，導致患者感到不適。 便秘最常見的原因之一是脫水。
6.關節疼痛。
所有關節都有軟骨襯裡，基本上由水組成。 當身體脫水時，軟骨變弱，每一個動作都會導致疼痛和不適。
7.體重過重。
當脫水時，身體細胞缺乏能量。 正因為如此，許多人開始吃東西，試圖讓身體恢復必要的語氣。 其實身體想喝。
8.來自口腔的難聞氣味。
隨著脫水，口腔中形成的唾液較少，這使得細菌發展得更快並導致口臭。
9.黑尿。
喝足夠的水使尿液的顏色變黃。 因此，腎臟功能正常，從人體中去除毒素。
尿液的深色警告腎臟正在磨損，以維持體內血壓和礦物質平衡。 如果尿液呈暗黃色或深褐色，這是脫水的確切跡象。