如何在6點以後完成，但尚未恢復？ 對於這個問題，我們決定幫助那些追隨他們身材並且持續飲食的人。
事實證明，即使在夜間你也可以吃到一些低卡路里的食物，而不用擔心會增加體重。 一些蔬菜或水果可以簡單地烹飪。 但是，當然，最重要的還是不要過度。
1.蘑菇
我們曾經認為蘑菇是胃的重量級產品，所以它是卡路里的。 但事實並非如此，蘑菇含有的卡路里量並不多，而且我們通過烹飪方法添加了相當數量的食物，例如，用酸奶油煎，燉土豆或肉類等。如果蘑菇只是煮沸，用少量鹽，薑黃和綠色，那麼這將是一個美味，豐盛和無卡路里的晚餐。
芹菜
許多營養學家認為，為了消化這種產品，身體比芹菜本身需要更多的卡路里，但是100％的證據並非如此。 然而，事實上，100克芹菜只含有16卡路里的熱量，所以即使在半夜裡，如果它在胃裡嚼碎，你也可以安全地吃它。 而且不可否認的營養素量會增加健康。
3.甜菜根
甜菜根甚至在原始形式中也是有用的，即使在煮沸或烘烤時也是如此。 它促進了脂肪代謝的正確調節，從而成為肥胖的真正障礙。
4.蔬菜魚子醬
這款產品不僅有用，美味，而且低卡路里。 如果你想在睡覺前“凍結蟲子”，那麼這道菜可以安全食用，它會飽食你的胃，並不會在身體中減掉一克多餘的重量。
5.烤蘋果
生蘋果不能滿足已久不是秘密，但反過來說，它的胃口更大。 但是，如果你烘烤它們並將蜂蜜倒在上面，那麼這種甜美的美味會給你帶來能量和飽腹感，而不是卡路里。 這種甜點適合於早餐和晚餐。
6.雞蛋
如果你用“涼爽”煮雞蛋或者用蛋白質製作煎蛋捲，你會得到一種令人滿意的非熱量小吃。 在100克這個產品只包含158卡路里。
7.樹莓
樹莓可以全天候享用，而且你仍然不會增加體重。 覆盆子中的卡路里非常少，但有很多有用的物質。
8.藍莓
在越桔只包含44 cal。 在100克，但有很多有用的維生素，氨基酸和抗氧化劑。 這種漿果以其預防癌症的特性而聞名，因此，從越橘季節選擇一種小吃，你也可以改善你的身體。
9.胡蘿蔔
胡蘿蔔本身非常好吃，如果它也被蘸上鷹嘴豆泥，那麼零食會變得更加美味，同時絕對不會破壞這個數字。 如果你吃兩個中等胡蘿蔔，那麼身體每天會得到β-胡蘿蔔素和許多其他維生素和營養素。
10.杏
不要錯過杏子的季節 - 這是在炎熱季節最好和最有用的非營養夜間小吃。
11.油桃
另一個非常美味的季節和簡單的小吃選項 由於大量纖維的含量，這種果實有助於更活躍的新陳代謝。
12.梨
這甜美多汁的水果不是高熱量，但令人滿意。 然而，這對胃來說太重了，一個水果就足以滿足夜晚的飢餓感，而不會傷害身體，也不會在胃中變得沉重。
13. Cod
這種魚被認為是飲食和最有用的。 它的白肉非常好吃，它含有磷，碘，氨基酸和其他非常有價值的物質。
比目魚
沒有更少的有用和飲食的魚，它們甚至應該在下午6點以後吃，因為它含有蛋氨酸 - 一種能夠分解脂肪的物質。
15.魷魚
你會感到驚訝，但這是最飲食的一種海鮮。 魷魚肉含有大量有用的蛋白質和碘，所以對於那些有甲狀腺和體重過重的人來說，吃它非常重要。 如果你晚上吃了一點煮魷魚肉，那麼你的數字就不會有任何影響。
16.玉米
當然，我們正在談論煮沸的玉米，由於含糖量和其他防腐劑，罐頭不適合晚間小吃。 該產品不僅可以防止脂肪在體內積聚，還可以去除多餘的膽固醇。
17.南瓜
這種蔬菜只是營養物質和維生素的庫房。 南瓜具有甜味，所以即使以未加工的形式食用也很好，此外，它不含卡路里。 如果你用蜂蜜或少量糖烤南瓜，你會得到非常好吃的南瓜糖果。
18.捲心菜
各種白菜都被認為是飲食，因此，睡前吃過沙拉就不會傷害身材。
19.蘿蔔
這種蔬菜是沒有遺忘的，它是非常有用的，它可以加強免疫系統，清潔身體，不傷害身材，因為它是一種飲食產品。
20.新西蘭人
獼猴桃是一種令人難以置信的美味水果。 這不是你可以的，但你需要隨時減肥，因為它促進了脂肪的分解和燃燒，使水鹽平衡正常化，緩解胃內沉重的感覺，並用有用物質使身體飽飽。