在你生命的第一年，你的寶寶學到了很多東西，並在很多方面取得了成功。 這適用於營養。 如果早些時候嬰兒配給的基礎是母乳和混合物，現在你可以開始引入新的“成人”菜餚。
一個一歲小孩的飲食：如何避免錯誤？
當然你不能等待給你的孩子提供一種快速新食品。 但你不必急於做這麼重要的事情。 必須記住，咀嚼設備和消化系統還沒有如此發達，你可以簡單地傷害麵包屑。
請記住，一個一歲大的孩子的口糧應該主要由穀物，蔬菜和肉泥組成。 這種食物形式最適合麵包屑的咀嚼設備。 至於嬰兒食品，沒有必要完全放棄。 在沒有辦法自己做飯的情況下，孩子們的罐頭食品可以非常幫媽媽。 現在你可以放心地用香料和香料調味菜餚：蒔蘿，香菜或芹菜，完全可以加入羅勒或月桂葉。 記住最重要的規則：小孩每天至少應該吃五餐。 事實是，一歲小孩的日常飲食必須完全覆蓋人體對營養的需求，但麵包屑的胃卻很小。
在1歲兒童的飲食中一定包括穀物。 穀物完全滿足人體對最重要元素的需求，因此將它們煮出粥並將其加入湯中。 一天一次，一定要給我肉。 每三天一次雞蛋和每天新鮮蔬菜沙拉。 身體每天至少應該接受酸奶製品和新鮮水果。 至於飲酒，遵守這項措施非常重要。 如果你想快速提供嬰兒果汁，最好用水稀釋。 在什麼是全面的甜點，它應適度給予。 如果寶寶想喝，那麼最好給他喝水或果盤。 遵守這些簡單的規則將有助於向孩子的飲食介紹所需的一切，而不會對身體的消化系統造成危險。
在1年的飲食
現在我們將更詳細地介紹每組產品，您將進入一名1歲孩子的飲食。
- 穀類和蔬菜。 這個年齡的菜單的基礎是粥。 這道菜應該每天送給寶寶。 提供不同的選擇：蕎麥，燕麥，大米，玉米。 至於通心粉，那麼這道菜最好等一下。 逐漸提供麵包。 為了更好地開始白麵包，你可以稍後再嘗試。 在一年中的任何時候，嘗試將麵包屑撒在蔬菜和水果上。 如果是季節性產品會更好。 在夏季，一切都應該是新鮮的，在冬季，完全可以用冷凍蔬菜製作湯或土豆泥。
- 肉和魚產品。 在1歲兒童的飲食中，您必須包括肉類。 它是蛋白質，B族維生素和鐵的來源。 從牛肉，小牛肉，雞肉和火雞肉以及兒童兔子菜開始 。 過了一段時間，進入一個1歲孩子的飲食內臟：心臟，肝臟或舌頭。 所有這些應該以土豆泥，布丁或蒸汽 炸肉排的形式供應 。 每週幾次，為魚準備肉而不是肉。 合適的鱈魚，派克鱸魚或狹鱈。 盡可能多樣化飲食。
現在考慮一天一歲嬰兒的大致飲食：
- 早餐（母乳或牛奶配方）;
- 早餐（用牛奶和一片黃油和果汁熬粥）;
- 午餐（葷菜，蔬菜或麥片裝飾，可以有湯）;
- 早上點心（果泥或果汁）;
- 晚餐（蔬菜或麥片，睡前母乳）。