據健康飲食領域的專家介紹，減肥和保持健康狀態的主要條件之一是控制 食慾 。 所以你可以抵抗誘惑吃一些禁止飢餓的東西，知道如何減少你的減肥食慾是有用的。 這是飲食過程中發生的主要問題之一。
我該怎麼做才能減少我的胃口？
- 飯前半小時，建議喝一杯靜水。 由於這個原因，你會減少食慾並部分填滿胃部。
- 對於食物，選擇一個小盤子，這樣你就可以控制食物的消耗量。 選擇藍色調的菜餚，因為它被認為會降低食慾。
- 另一種有效的方法是，你如何減少食慾 - 徹底和慢慢地咀嚼食物。 一個人只有在20分鐘後才會感到飽和。 吃完食物後，由於你會慢慢咀嚼，因此飽腹感會更快降臨。
- 減少食慾的好方法是芳香療法。 有助於解決這個問題的香味 - 柑橘，肉桂，香草，薄荷。
減少食慾的食物
為了減少食慾，請添加到包含纖維的日常菜單產品中。 在胃中，它的體積增大並且長時間保持飽腹感。
同樣在減少食慾的產品列表中，也包括那些含有碘的產品。 這些包括海鮮，魚，洋蔥，梨等。即使有這樣的使命，也會應付刺激體內血清素生成的產品。 這些包括奶酪，香蕉，堅果，麥片和豆類。
如何減少民間偏方的胃口？
民間醫學食譜是非常受歡迎的減少食慾：
- 在一杯水中，需要溶解2湯匙。 大量的蘋果醋，在進食前喝這種飲料。
- 每天早上你需要空腹喝2湯匙。 亞麻籽油匙。
- 麥麩將有助於快速應對食慾。 要做到這一點，30克麩皮倒入1.5升熱水，放上小火煮沸15分鐘。 之後，瀝乾肉湯，每天喝四杯酒。
- 您可以製作覆盆子注射液。 對他來說，你需要半杯漿果來倒2湯匙。 開水沖泡5小時，取1湯匙。 主餐前。