恐懼是人類最強烈的情感之一，其行動旨在動員我們的資源，消除引起如此強烈感情的對象。 換句話說，心理層面的恐懼與身體的痛苦是一樣的。 當你踩到你的腿時，你會感到痛苦。 這種痛苦告訴你“盡量減少腿部，因為更強的影響可能會危及生命。” 讓它被誇大，但痛苦是一個警告。
同樣的恐懼：你是否注意到我們感覺自己在一條絕對空曠的黑暗街道上行走的不安全？ 在這個時候你可能會受到攻擊。 當危險處於我們想像的水平時，這就叫做焦慮，如果你沒有給所有的珠寶，那麼當你有一把刀附在你的喉嚨上，威脅要奪走你的生命時，那是最真實的恐懼。
現在我們已經或多或少地理解了這些概念，我們將著手解決最困難的問題 - 如何克服恐懼。
是否有必要與恐懼作鬥爭？
心理學家認為，贏得“健康”恐懼是沒有必要的。 恐懼拯救了我們長期存在的祖先免於滅絕，因為那是他刺激了他們的生命活動。 這就是為什麼恐懼作為最古老的情緒之一，今天指導著我們的生活。 因此，在找到一種戰勝恐懼和恐慌的方法之前，要認識到這種恐懼是否有效。
有生產力的恐懼
有用的恐懼是警告你危險的 情緒 。 例如，你感到害怕失去工作，這是有原因的 - 你的老敵人和競爭對手已經陷入了領導的“最高層”，只有一個沒有想像力的人無法想像他很快會做什麼。 這種恐懼是有用的，因為它會幫助你擺脫困境，及時找到救贖的手段。
恐懼症
恐懼症一直在表現出強迫性的擔憂，這些恐懼會阻止你做這種或那種活動，並且不適合合乎邏輯的解釋。 恐懼症是一種來自內心的恐懼。 如何克服內心的恐懼，困擾著人類的大部分。
恐懼症可以一代一代地傳播（遺傳），可以發生強烈的震撼，帶有負面懷疑的思維的人往往是恐懼的。
當你決定克服恐懼症時，我們建議你問自己幾個問題。
例如，許多人關心如何克服對高處的恐懼的問題。 首先，決定你從什麼時候起就害怕什麼時候從高處墜落？ 另外，想想為什麼，其他人不怕這個，他們和你有什麼不同。 記住當你第一次克服對高處的恐懼時，以及在什麼情況下。 回答自己，就像通常你應對恐懼一樣 - 避免或強迫自己並去恐懼。 大多數心理學家認為，應該親自看待恐懼，也就是做最害怕的事情。 你也可以向自己承諾在你的努力中獲得成功的獎勵。
對人的恐懼
另一個非常有趣的恐懼類別是人們的恐懼 。
演習
要購買這種質量，請拿兩張紙：第一張上寫下你在溝通時感受到的所有感受。 例如：你是無趣/不配對的對話者，你無話可說，你比其他人更糟糕等等。 在第二張紙上，寫下kont-arguments：我是一個有趣的伴侶，值得關注，等等。 然後無情地撕開第一張紙，從心理上消除負面情緒，並更頻繁地閱讀一片樹葉。