南瓜 - 可以在您的花園種植的美味健康的橙色水果，非常健康，除此之外還有助於減肥。 非常流行的是減肥南瓜湯，它應該成為你的 飲食中 的主要菜餚。
比有用嗎？
在南瓜中，有許多維生素和有用的微量元素，為身體提供所需的一切。 此外，南瓜湯的卡路里含量很低（100克蔬菜中含33卡路里）。
美味和健康的食譜
素食南瓜湯
配料：
- 南瓜 - 250克;
- 胡蘿蔔 - 2件;
- 植物油 - 10克;
- 洋蔥 - 1個;
- 蒔蘿 - 20克;
- 水 - 500毫升;
- 檸檬酸，鹽，胡椒，月桂葉。
準備
必須清洗Tink，切成大塊，放入鍋中煮。 加入檸檬酸和鹽。 在煎鍋上炒洋蔥，胡蘿蔔並加入鍋內。 在完成的湯中，加入切碎的綠色蔬菜。 要製作湯，你需要在攪拌機中研磨所有煮熟的食材。 這種南瓜泥的卡路里含量非常小，因為所有使用的產品都是飲食。
南瓜湯配姜
配料：
- 南瓜 - 500克;
- 姜根 - 1厘米;
- 霜 - 125毫升;
- 韭菜 - 1個;
- 胡蘿蔔 - 2件;
- 土豆 - 2件;
- 黃油 - 1湯匙。 勺子;
- 香菜 - 1/2茶匙;
- 蔬菜肉湯 - 750毫升;
- 鹽，胡椒。
準備
為了製作奶油奶油，將生薑剝開，並在細磨機上磨碎，然後用奶油拂過。 把醬汁放在冰箱裡。 從南瓜上取下種子和皮，然後切成片。 胡蘿蔔和馬鈴薯必須切成小方塊和韭菜環。
南瓜湯配芹菜具有相同的配料和烹飪過程。 當然，你可以改變湯，增加橙皮， 大蒜 和喜歡的香料。
有用的提示
許多人可能會想，如果有這樣的湯，如果有黃油和奶油，你可以怎麼減肥，事實上許多有用的物質只能通過脂肪來激活它們的作用，例如β-卡拉嗪。
去體育運動和吃健康的食物，然後結果不會很長。