玉米減肥粥是在短時間內調整身體的廉價和愉快的方式。 這對那些喜歡甜的奶油菜餚的人尤其重要，因為這是必須食用的食物類型。
玉米粥：有用的特性
玉米籽粒含有豐富的重要物質，包括維生素A，B，E，PP和礦物質，如矽，鐵等。 另外，粥是纖維和有用氨基酸的來源 - 賴氨酸，色氨酸。
玉米粥很好吸收，不會引起過敏，並且沒有禁忌症，這就是玉米粥對成人和兒童有用的方法。
其顯著的組成使得完全影響胃腸功能成為可能，使它們能夠從內部清潔，並使消化功能正常化，以消除腸道中的腐爛過程。 由於這種清潔，你恢復了新陳代謝，並有效地減少了多餘的體重。
此外，玉米粒有助於清除人體內的脂肪，有毒物質和毒素，使您不僅可以減肥，而且通常可以改善您的健康狀況。
玉米粥的熱量含量
玉米穀物的熱量高：每100克337卡路里。 但是，當你煮它時，會膨脹4次。 因此，水中的粥有67千卡，牛奶2.5％ - 已經是109.如果你喝了一半的水和牛奶，這個數字將是大約88千卡。 當然，對於減肥牛奶版本並不適合。
玉米減肥
以這種方式減肥，你需要安排一個小型飲食，並連續3天吃三次，每天四次粥。 此外，你需要服用維生素，每天喝2升水。 所以你清理你的身體，並準備進一步減肥。
玉米粥的製備
在水中準備玉米粥 - 這是一件麻煩的事情，它現在可以燃燒起來。 在這方面，在烹飪之前，我們建議在沒有油的鍋中煲c，或者倒入熱水並放置幾個小時。
考慮牛奶玉米粥的流行配方。 對於之前浸過或燒過的一杯麥片，您需要喝兩杯牛奶和兩杯水（即比例為1：4）。 你可以在牛奶上完全製作粥 - 但是最好選擇低脂或1.5％。 浸入臀部沸騰的牛奶中，放在中火或小火上煮約1小時，定期用木鏟攪拌。