我們閱讀有關平衡營養的巧妙期刊，我們為有效飲食唱歌，並繼續與快餐一起用餐。 這種尷尬的鏈條只能在現代人中形成，在邪惡與善良，美味與有用之間擺動。 其實，有害的食物對我們來說變得很美味，因為它更強烈地刺激味蕾。 我們失去了品嚐更新鮮食物的機會。
擺脫這種習慣甚至更多的一種生活方式的唯一方法就是找出危害最大的食物是什麼，以及這個概念究竟是什麼食物和菜餚。
脂肪食物
有害的脂肪食物首先是 膽固醇 的增加。 我們消耗的大部分脂肪食物都是氫化的 - 植物脂肪的加工。 它們的消耗導致膽固醇斑塊的形成，然後導致中風和心髒病發作。
長期以來科學家已經註意到脂肪消耗與高血壓發展之間的關係。 另外，有害的脂肪食物的卡路里總是很高，這意味著它們會導致肥胖以及腫瘤的形成。 當消耗脂肪為癌症的發展創造有利的土壤時 - 由於血液中含有大量脂肪，形成自由基攻擊健康細胞並削弱免疫系統。
而脂肪食物清單如下：
- 豬肉，牛肉，羊肉，半成品，肉末;
- 黃油，豬油，人造黃油;
- 蛋糕，蛋糕，薯條，炸薯條;
- 任何快餐。
炸食品
從一個邪惡的順利我們傳遞到另一個，好的，油炸食品，實際上往往是脂肪的邏輯延續。 什麼是炸 - 它通常是脂肪。
什麼是有害的油炸食品，除了脂肪和以前的產品類別的所有危害：
- 丙烯醛 - 有害蒸發，在煎炸時油炸時形成。 首先，傷害準備的人 - 刺激粘膜的眼睛，呼吸道，是有毒的。
- 丙烯酰胺就是我們最喜歡油炸的那種硬殼。 唉，它是一種致癌物質。
- 自由基 - 包含在油中，仍然在油炸。 在煎鍋中特別積極形成。
- 雜環胺是另一種致癌物質，雖然他們的教育領域是蛋白質油炸食品。
擺脫油炸的有害影響的最好方法當然是完全拒絕這種準備方法。 但是，您可以更輕鬆 - 使用可承受高溫（精煉）的油，並避免煎鍋中煙霧最多。
辛辣的食物
而三個“大餐”中的最後一個是辛辣食物。 對人體有害的是急性食物：
- 促進胃炎 - 胃炎是感染的結果，但消費嚴重削弱胃粘膜並促進感染的發展;
- 導致胃灼熱 - 辛辣食物激活胃液的產生，胃液可排入食管並燒傷;
- 味蕾減弱 - 辛辣食物的消耗導致味覺感受器的喪失 - 你只是停止感受不安的食物的味道。
沒有壞習慣的新生活
現在最困難的是如何放棄有害的食物。
所以你決定在周一開始 健康的生活方式 ，並開始。 有一對夫婦
你沒有處理這個任務，因為你對身體要求太高。 開始逐一擺脫根深蒂固的習慣。 例如，快餐。 從購買快餐收集所有支票一周。 將總量舍入，除以二。 這是你可以在下一周花在快餐上的錢。
在一周內，除以二等，等等。 逐漸徹底地擺脫快餐，比喻以下幾點。