在健身房強化鍛煉並不顯得有吸引力，然後選擇一個更溫和的減肥選擇 - 用滑雪杖行走，或者現在稱為斯堪的納維亞步行。 一個重要的優點是鍛煉時間保持在新鮮空氣中。 人們可以在不同年齡段參與這個方向。
斯堪的納維亞人用棍棒走路的是什麼？
另外，那種在新鮮空氣中帶來快感的運動，在運動中這個方向有很多優點。 定期鍛煉有助於應對多餘的體重，身體會看起來緊繃。 血壓仍然正常，呼吸系統的工作也有所改善。 斯堪的納維亞人用棍棒走路，用於減肥，可以增強免疫力，擺脫 失眠 。 值得注意的是，對血液中膽固醇水平和神經系統工作產生積極影響。
如何用棍子散步來進行北歐式散步？
要開始減肥過程，您需要定期進行練習，並且每周至少要進行四次訓練。 時機並不重要。 取得好成績有一定的就業模式：
- 順利5分鐘。 - 身體各個部位的傾斜和旋轉;
- 主要部分30-60分鐘。 - 高速 行走 ，使心率達到最大值的60％;
- 順利5分鐘。 - 步伐緩慢。
你需要盡可能自然地走路，而不要彎曲膝蓋並將腳放在腳後跟上，然後將重量轉移到整個腳上。 行走時的身體應稍微向前彎曲。 需要根據移動腿部的節奏重新排列棒，並儘可能使棒與身體接近。
手杖減肥可以是專業的，可以在運動商店中找到，但滑雪杖也適合，但它們不應該很高。