山核桃堅果是一種美味的異國堅果，受到北美印第安人的高度讚賞。 山核桃的使用是一套豐富的有價值的物質，危害和危險是高 卡路里 和致敏性。
山核桃的有用特性
核心形狀的脆弱美味的山核桃與希臘文非常相似。 由於優質的維生素和礦物質複合物，這種天然產品的價值非常高。 山核桃維生素的領導者可以稱為維生素E和維生素B，這些活性化合物有助於減少環境的有害影響，太陽輻射，幫助抵抗感染，參與新陳代謝，造血功能和神經系統的功能。
山核桃礦物質特徵中最有用的組分是硒和鋅。 用這些物質飽和的飲食有助於清潔身體代謝產物，加速新陳代謝，恢復活力，改善皮膚，指甲和頭髮的外觀。 山核桃堅果特別適用於女性，其中含有玉米黃質，鞣花酸，葉黃素。 這些天然抗氧化劑在細胞水平上保護身體免受自由基的破壞性和老化影響，賦予活力，活力和年輕。
山核桃堅果的抗氧化物質有助於對抗癌症，特別是對十二指腸癌，前列腺癌，肺癌，乳腺癌。
外來的山核桃含有大量的多不飽和脂肪，可以降低膽固醇並保護心血管系統的健康，防止血栓形成，缺血和心髒病發作。
使用山核桃眼睛的健康是非常寶貴的。 堅果中所含的胡蘿蔔素能夠抵抗由退化過程，衰老，壓力和過度勞累引起的眼部疾病
美國山核桃的卡路里含量
山核桃含有很高的卡路里含量，並含有大量（高達70％）的脂肪。 山核桃堅果中100克食用部分含有約700千卡。 這種產品很好地遏止了飢餓並促進了腦組織的營養，所以如果你不能充分食用，你可以吃2-3個山核桃。
如果你傾向於體重增加，並且害怕因為山核桃而變得不健康，請盡量不要大量食用，一次消費不超過2-3件。 這很難，因為根據最好的鑑賞家，山核桃具有極好的味道品質。 此外，如果你對肥胖上癮，你不應該吃肉類和乳製品的堅果。