硒因為月球的名字而得名，因為月球是地球的衛星，人類的衛星也是如此。 這個浪漫的寓言是由發現者，瑞典科學家J. Berzelius發明的。 今天我們不僅要考慮對這種微量元素的高需求的原因，還要考慮硒與維生素的相互作用。
硒的功能
原則上， 硒 的主要作用是防止癌症。 由於這個屬性，他收到了三個同樣錯綜複雜的標題：
- 狙擊手 - 因為它可以射殺任何已經出現的癌症細胞;
- 恢復器 - 恢復細胞膜;
- 警衛 - 因為它可以保護和防止有害物質滲入細胞。
最令人痛心的事情是，多年來地球和水中含有越來越少的這種神奇的微量元素，這就是為什麼你必須考慮維生素與硒的複合物。
硒可以保護我們的肝免受毒素，男性生殖器官因炎症，眼睛，皮膚，毛髮引起的與年齡有關的變化。硒是200種酶的一部分，包括穀胱甘肽 - 一種抗氧化酶，可以保護紅細胞免受自由基的侵害。 此外，硒增強了白細胞的合成以及抗體的產生，用於保護和控制癌細胞。
最近對美國科學家的研究表明，在艾滋病早期階段使用硒減緩了其發展。
維生素列表：
- 補充硒;
- 硒資產;
- 由Linus Pauling博士提供的超級多種維生素;
- 奧克辛膠囊;
- 硒維生素E堡;
- Solvimin硒粉;
- 含硒抗氧化劑;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK +硒;
- Solgar Selen;
- ACE +硒。
在產品中
食物中維生素硒的含量直接取決於植物硒來源的生長土壤。 在蔬菜和水果中，它很小，但是它在穀物中，但是未經處理。
硒可以在所有的海產品以及動物的肝臟和腎臟中找到。
與維生素的相互作用
如果你要購買含硒維生素，你應該知道它與其他元素的相互作用。 硒和抗氧化劑本身，因此，它完全符合
硒可以被包含在任何維生素中，但它只與上述兩種維生素相互作用，如果單獨食用，幾乎不會達到正面吸收。
每日需求
一些醫生建議從12歲開始攝入100μg硒，其他人建議根據質量計算需要量 - 每1 kg體重15μg。