維生素A或視黃醇對人體是不可或缺的。 每天人們應該至少食用0.8-1毫克這種物質。 維生素A缺乏症會導致極其嚴重的後果。 特別是春季的短缺。
為什麼春天會有維生素缺乏症？
冬天過後，人們總會經歷衰退，困倦，緊張，慢性 疲勞 。 這種情況稱為季節性維生素缺乏症。 它有幾個原因：
- 違反飲食習慣;
- 無法經常食用新鮮水果和蔬菜;
- 植物食品質量不是很好 - 根係作物已經失去了大部分有價值的物質，在溫室種植或從國外進口的綠色和淡季蔬菜最初可能不是很有用。
維生素A缺乏症的症狀
身體正在經歷視黃醇缺乏的事實將會告訴這樣的跡象：
- 免疫力下降;
- 失去力量，冷漠，失眠，效率下降;
- 不感冒;
- 加深臉上的皺紋和褶皺;
- 頭皮屑的外觀;
- 皮疹，炎症;
- 視力下降;
- 女性患乳腺病，男性性慾下降。
如果你發現維生素A缺乏症的表現，那麼你應該立即開始治療。
如何處理腳氣？
對於如何治療腳氣病這個問題，最明顯的答案將是“去看醫生”。 當然，今天在任何藥房都可以購買維生素複合物來補充維生素A的缺乏。但應該記住的是，這種藥物也可能有副作用，這意味著他們可以獨立“指定”自己，而無需諮詢專家，不值得。 但是，如果您確定自己對某些維生素製劑沒有過敏，那麼您可以購買被認為最安全的產品，例如“Aevit”（ 維生素A 和E在明膠膠囊中的濃縮油）或安瓿瓶中的液體維生素A.
在家中，通過適當的營養來幫助管理維生素A缺乏症。 在胡蘿蔔中發現了大量的這種物質 - 從新鮮蔬菜中，有必要製作沙拉黃油或榨汁，因為在烹飪過程中，一些維生素A丟失了。 還建議喝野玫瑰和山楂湯，在每日菜單中包括紅柿子椒，南瓜，西紅柿，西蘭花，新鮮香草和沙拉。
