手伸縮器是一組運動模擬器，其基於彈性變形的練習。 在抵抗所有運動時提供載荷的一組或各個彈性元件可以是橡膠彈性的，彈性的，並且它們也可以由各種彈性材料製成。 帶擴張器的手的鍛煉通常針對小肌肉群的發展，例如 胸部緊縮運動 。 這些物理負荷屬於所謂的孤立（孤立）訓練組。
擴張器的類型 - 手和身體其他部位的模擬器
模擬器的主要類型包括以下內容：
- 腕骨擴張器，專門為前臂所有肌肉的發育而製造;
- 該模擬器以橡膠材料製成的傳統繩索形式創建;
- 乳房擴張器。 模型由兩個手柄組成，它們通過一組束和彈簧連接在一起。 由於捆包和彈簧數量的變化，可以調整負載水平。 還有一些模型沒有單獨的手柄，它們由相同的彈性材料製成;
- 滑雪者的西班牙人;
- 膨脹蝴蝶 - 訓練大腿肌肉是必要的;
- 不同類型的擴張器，用於肘部和手部關節的常規彎曲。
手動膨脹機的種類和優點
手中的模擬器（擴展器）有很大的變化量。 每種設備在形式和材料執行方面都有所不同。 最常見的模型是橡膠環擴張器“環” ，它在壓縮時具有各種阻力。 這個程度以重量（公斤） - 15-65公斤衡量。 持續使用手中的擴張器可增強刷子，改善血液循環，並改善手部皮膚的狀況。
使用特殊的擴球器 ，彈簧或可調節的模擬器，您不會因為膨脹機如何抽出手而煩惱自己。 這種模擬器使練習變得簡單方便。 無論地點或時間如何，始終可以使用通用緊湊型號。
除了橡膠模型外，還有金屬擴張器 。 從傳統的模擬器中，他們以高強度和終身保證而著稱。 另外，模型在壓縮過程中有更寬的阻力範圍 - 從25到165千克。 這種模擬器的唯一缺點是與通常的模型相比價格相對較高。
另一個不同且有趣的觀點是陀螺模擬器 ，它與普遍接受的模型不同。 在這種獨特的擴張器中，工作元件是設計用於形成肩膀和其他手臂肌肉的肌肉的陀螺儀，用於治療或預防隧道綜合症，並恢復任何結締組織。 當設備旋轉時，多色LED背光燈打開。 為了將模擬器牢固地固定在手中，使用特殊類型的防過敏橡膠製成皮帶。 鑑於上述所有情況，這種模式看起來似乎很難使用，但事實上，使用它的原理非常簡單，只需要與專家進行初步諮詢。
如何用膨脹器抽雙手？ 所有練習對於患有關節疾病，末梢循環不良，高血壓， 失眠症的 人都很簡單和有用。 而且，從事精神工作的人，學生和學生也只需要這種體力消耗。 鼓勵運動員逐漸定期增加模擬器上的負荷，使用大阻力膨脹器。