新鮮水果和蔬菜汁的味道和香氣豐富，令人愉快。 他們有用的屬性是非常廣泛的。 但是，在開始使用鮮榨果汁之前 - 您應該了解sokoterapii的基本規則，以免傷害身體。
我可以喝鮮榨果汁嗎？
你可以食用鮮榨的果汁，但你應該考慮到其中大部分必須稀釋。 它們應該用礦物質，過濾水或沸水以2：1的比例稀釋。 唯一的例外是甜菜鮮榨果汁。 它的比例是5：1。 原因是它是最集中的。 它含有嘌呤物質和草酸。
什麼時候喝鮮榨果汁更好？
為了改善消化過程並促進食物的消化，在進食一小時後取汁。 消耗鮮榨果汁的最有效時間是早上和午餐和晚餐之間的時間。 新鮮不需要過濾，它必須與紙漿一起喝醉。
鍛煉後您也可以服用新鮮果汁，以補充失去 碳水化合物 ，維生素和液體的身體。
如何喝鮮榨果汁？
建議從少量開始飲用果汁，逐漸增加用量。 水果和蔬菜鮮榨果汁最初必須以小體積消耗，不超過50毫升。 進一步增加劑量取決於新鮮的類型。 所以，甜菜汁的每日量不應超過100毫升，而番茄可以消耗2-3杯。
為了擠汁是最有用的，它應該在烹飪後的十分鐘內使用。 這一點很重要，因為與空氣相互作用的結果是其藥用成分迅速遭到破壞。
在果汁中含有有機酸，軟化並破壞牙齒的硬琺瑯質，因此建議在沖洗果汁後沖洗口腔。
你多久可以喝鮮榨果汁？
喝新鮮新鮮的果汁是有用的，但成年人每天不超過三杯。 對於孩子的身體來說，標準每天不過是一杯。
使用較大的體積會對心血管系統和消化器官產生負面影響。 過量食用酸性果汁會引發胃灼熱。 他們不推薦給有胃病的人。
你還需要知道什麼？
- 為了生產鮮榨果汁，只能使用天然和成熟的 蔬菜和水果 。
- 水果汁是最好通過管喝。
- 不要用果汁取代新鮮水果。
