謊言，背叛，“背後的刀”，來自那些親密而無法替代的人。 憤恨的感覺立即發生，並且可以終身存在。 心中不愉快的感覺，仇恨，失望和其他消極想法會嚴重損害你的健康。 但另一方面，如何找到忘記舊怨的力量，重新開始生活？ 我們會談論這個。
如何學會寬恕犯罪？
在我們理解如何擺脫怨恨之前，理解這種感覺是什麼以及它出現的原因很重要。 根據心理學的觀點，這個概念的特點是，一個人在不公正，欺騙，侮辱，忘恩負義等情況下發展的感覺。 這是由於對造成犯罪的人的行為的期望不一致所致。
我們都依靠什麼是好的，什麼是壞的某些模式和概念而生活。 這種想法從小就被教給我們，並伴隨著一種尊嚴感。 如果一個人的感覺太高，那麼任何不適合他的人的行為都會對他產生攻擊。 如果從童年起，一個人被教導超越批評和侮辱，在很多情況下，他根本不會注意到他的期望不符合現實的事實。
那麼你如何回應進攻？ 有時很難注意造成的精神損害。 但正如他們所說，弱者會記住這些罪行，強者會記得罪犯。 對羞辱的第一反應是希望採取報復和痛苦的回應。 但在大多數情況下，這只是浪費時間。 也許，只有你一個人的行為是冒犯性的，而做這個行為的人不希望你是邪惡的。 例如，如何寬恕對一個愛你的丈夫的侮辱，但是憑藉他的性格，侮辱他人的行為只是為了他自己的利益？ 做到這一點可以防止恐懼。 擔心另一個進攻行動會被另一個進行，你會再次被出賣或受到侮辱。 但是你不能提前預見到這一點。 因此，值得加入那些不向報復者報復而不降到他們的水平的強者。 這樣的人知道如何處理這種侮辱，在短時間內存活下來，然後要么原諒，要求更多這樣的事情不再發生，或者試著不再面對那些做過這件事的人。
如果這種自我暗示很難實現，那麼值得記住的是，你在腦海中保存的所有消極因素都會帶走你所愛的人所需的積極能量。 而且既然無論如何都不可能倖存下來，不僅要從心理上分散你的注意力，還要做一些特殊的技巧。
用鍛煉忘記侮辱是多麼容易
既然沒有真正的複仇就可以寬恕一個人的罪行，你可以在想像中做到這一點。 沒有人禁止在精神上指導對犯人的消極情緒。 濫用它當然不是必要的，但下面的練習重複幾次可以大大減輕心理狀態並且不會造成特別的傷害：
- 採取舒適的姿勢，閉上眼睛，放鬆一下。 想像一下這個或那些傷害你的人。 你想如何報復？ 他們應該生存或做什麼才能讓他們原諒他們？ 想像一下你在所有顏色和細節上復仇的照片。 只要你需要看到你的虐待者受到傷害並接受他們應得的東西，就把這張照片留在你的頭上。 然後原諒他們，並從過去的消極情緒中感受到滿足感。
- 如何發布進攻的第二種方式是與合作夥伴合作。
在你身邊，應該有一個你完全信任的人。 它的作用是取代冒犯你的人。 閉上你的眼睛，想像一下，不是你的伴侶，而是你面前有一個施虐者。 此外，閉著眼睛，給予積極的態度：“我想原諒你......”。 你應該說話，直到你感到一種安慰，並且你不會說出任何對施虐者心靈沸騰的東西。
每個人都必須自己決定是否要原諒侮辱。 但請記住 - 你可以用憤怒和憤慨來熬煮你的一生，用負面的方式毒害你的生活。 你可以讓罪犯和世界一起，擺脫不愉快的想法，給自己和你的親人帶來快樂。