現代人的生活節奏並沒有讓人們有很多時間去愛好和運動。 在這方面，你可以看到健身器材越來越受到家庭的歡迎，特別是那些試圖擺脫 超重的人 。 讓我們考慮哪個模擬器更適合減肥，以及應該多久練習一次。
選擇模擬器更好？
事實上，所有的運動都可以讓你消耗卡路里，如果你想減肥，絕對可以使用任何選項。 然而，稀釋劑在減肥的同時設置肌肉並不罕見。 在這種情況下，一切都將取決於你身體的問題區域和特徵。
- 當問題區域是腿部和臀部時，哪個模擬器更適合梨形圖形？ 答案很簡單明顯 - 模擬器主要為這些肌肉群提供負載。 這是跑步機（但它不能被有視力障礙和關節問題的人使用）以及健身車。 後一種選擇不會像第一種那樣給出如此復雜的負載，但它會提供更多的負載。
- 一般來說，哪種模擬器更適合減肥？ 當然，一次給全身帶來負擔！ 例如，一個橢圓形教練員。 它不僅可以模擬爬樓梯，這是一種非常有效的心臟負荷，而且還涉及身體的大部分肌肉，因為它還有特殊的手柄。
- 哪種模擬器更適合建立肌肉質量？ 如果你不僅對減肥感興趣，而且對增加肌肉感興趣，選擇一個能讓你揮動雙手和雙腳的動力模擬器更為合理。 有很多這樣的多功能模型，並且它們允許在不同組的肌肉上有效地工作。
根據您的目標和功能，您可以決定使用哪一個模擬器
用模擬器減肥的基本原則
無論您選擇哪種模擬器，請記住，每周至少3次不需要持續訓練，您將無法獲得明顯的效果！ 如果對你來說效果很快，那麼就必須另外糾正食物：拒絕麵粉，甜味，肥肉。 通常這是足以擺脫每週1-2公斤與訓練相結合。
制定一個時間表：例如，每隔一天鍛煉一次。 任何訓練都應該從熱身開始，以延長為結束，其主要部分至少需要40分鐘。 使用這些規則，您將從購買模擬器中獲得最大收益。