今天，有許多菜餚有助於減肥，但在各種飲食中尤其受歡迎的是低卡路里沙拉減肥。 畢竟，大多數情況下低卡路里的沙拉都是用水果和蔬菜製成的，他們可以吹噓成分豐富。 如果你每天吃這些菜餚，身體就會開始清理脂肪和礦渣，充滿必要的營養物質， 新陳代謝 將恢復，結果，過剩的公斤將消失。
決定準備一種簡單的低卡路里沙拉後，應該注意到：
- 只能使用新鮮食物，否則這道菜不會帶來任何健康益處，也無助於對抗體重過重。
- 沒有必要使用蛋黃醬來填充沙拉。 最好用橄欖油，低脂酸奶油或酸奶來代替。
- 加入鹽是不可取的，最好使用生薑，肉桂和其他香料。 拒絕醋，贊成檸檬汁。
- 如果主要產品是新鮮蔬菜，例如生菜，則獲得最輕的沙拉，然後 該 菜餚的 卡路里含量 將平均為每100克20千卡。
低脂沙拉減肥食譜
用梅子沙拉
配料：
- 白菜 - 350克;
- 梅子 - 50克;
- 蘋果 - 2件;
- 海甘藍 - 150克;
- 胡蘿蔔 - 2件;
- 橄欖油 - 3湯匙。 匙;
- 檸檬汁 - 5克。
準備
將洗過的和去皮的蔬菜放在一個大的刨絲器上，放在盤子裡，用手徹底攪拌。 靜置15分鐘，然後再混合，倒入橄欖油和檸檬汁。 裝飾菜可以是任何蔬菜，那麼這是一個幻想的問題。
沙拉“白色花序”
配料：
- 花椰菜 - 400克;
- 新鮮青豆 - 250克;
- 西紅柿 - 5個;
- 葉生菜 - 100克;
- 歐芹 - 100克;
- 橄欖油 - 2湯匙。 勺子。
準備
4分鐘煮豌豆。 花椰菜分為花序。 把西紅柿切成大塊，把沙拉分成幾部分，香菜切碎。 穿上橄欖油並仔細混合這些成分。 如果需要，您可以在上菜前進行裝飾。
這些簡單的低卡路里沙拉將作為必需營養素的來源，有助於清除毒素，恢復新陳代謝，使消化正常化，並有利於影響身材。