為了嘗試使日常飲食多樣化，許多女孩坐在飲食或看著自己的形狀，嘗試用各種干果取代甜食。 在這篇文章中，我們將討論一種最常見的干果類型 - 一種干香蕉，並找出有用的干香蕉是什麼。
乾香蕉的有用特性
值得一提的是，如果我們看看它們的成分，乾香蕉是否有用。 在這裡，B族維生素，天然抗氧化劑 - 維生素C，以及A，E，K，PP和β-胡蘿蔔素。 乾燥產品中的礦物質是氟，硒，鐵，錳，鉀，鈉，鎂，鋅和鈣。 這種多種營養素可以羨慕許多水果。
乾香蕉的好處和危害
當然，由於它的成分，乾香蕉有很大的好處。 鐵有助於體內血紅蛋白，有機纖維和纖維的發育，改善腸道的功能，與便秘作鬥爭，調節大便。 天然糖是一整天能量和活力的源泉。 鉀，促進肌肉生長，在訓練和鍛煉。 這就是為什麼許多培訓師建議他們的病房每天吃100克乾香蕉。 由於維生素C的含量，免疫力自然增強。 維生素E 改善膚色，也是滋養皮膚的天然補救劑。
乾香蕉的能量值
100克乾香蕉的卡路里含量為364千卡。 這個數字大於新鮮產品。 乾燥後，產品中剩餘3.89g蛋白質，1.81g脂肪和88,28g碳水化合物。
乾香蕉的危害
如果我們談論禁用乾製品的人，那麼該組包括 糖尿病患者 ，因為其成分中蔗糖含量高。 此外，您不能吃含有腸胃脹氣，凝血，血栓性靜脈炎以及中風和心髒病發作的干香蕉。