不幸的是，今天，關節和韌帶並不是罕見的疼痛。 你需要了解疼痛的原因以及你需要做些什麼才能擺脫它，而不是自我藥療。 許多人，甚至更多的運動員，甚至會聽到某種“吱吱”聲，它會發布他的關節。 問題是，隨著時間的推移，他們可能會磨損。 因此，您的任務是為關節和韌帶服用維生素，這有助於預防疼痛的出現。 他們可以在食品中找到，或者在藥房購買片劑。 現在我們來仔細看一下關節和軟骨中有用的維生素列表。
- 維生素A促進組織的形成並增強免疫系統。 由此，接頭的老化過程明顯減少。 主要條件 - 這種維生素應該以其天然形式食用，並且包含在紅色，綠色和黃色的蔬菜和水果中。
- 維生素E對於預防關節炎和任何自身免疫性疾病的出現是必要的。 得益於此，細胞再生過程加速，破壞它們的自由基數量減少。
- 維生素C促進維生素如A和E的同化。它還可以防止病毒性疾病對關節和韌帶的任何影響，它可以激活殺死病毒的抗體。 患有關節病的人長期缺乏維生素C. 而這種維生素最重要的工作是膠原蛋白的合成，它由韌帶和軟骨組成。 所有上述韌帶和肌腱維生素必須在日常飲食中。
- 維生素D對於患有關節疼痛的人是強制性的，因為它減緩了組織破壞的過程。 它必須與其他維生素一起使用。
- B組維生素有助於減輕痛苦的感覺，以及恢復關節組織和增強免疫力。
隨著維生素的韌帶，我們發現，現在我們轉向礦物質。
- 銅對 膠原蛋白 和其他結締組織有積極作用。 這種礦物質可防止軟骨的破壞，並積極影響細胞的呼吸作用，並減少破壞性自由基。
- 硒有助於減輕疼痛以及損傷組織的癒合。 因此，他必須進入維生素複合物，這是在治療關節問題時推薦的。
在藥店裡，你可以購買維生素與 氨基葡萄糖的 關節，這也對關節有積極的作用，並防止軟骨組織的破壞。