你有興趣減肥食物嗎？ 所以，你正在尋找食物，這是加速你身體新陳代謝的最佳方式 - 並因此燃燒不必要的體內脂肪。
例如，如果你錯過早餐，午餐或晚餐，你會“睡覺”你的新陳代謝 - 並放慢你的身體燃燒卡路里的速度。 如果在白天經常以小份數零食，則會迫使新陳代謝不斷地處於工作狀態，以便身體立即燃燒即將到來的能量平衡。 辣椒中發現的咖啡，茶，巧克力和一種化學物質有時會加速新陳代謝 - 但不會在很大程度上加速新陳代謝，因此很難被列入減肥食品列表。
雖然碳水化合物和蛋白質使新陳代謝工作更快。 例如，當用蛋白質進食時，人體可以燃燒食物中高達25％的熱量來消化和吸收食物。
因此，請將您的注意力集中在可以為減肥準備食物的10種主要產品上：
- 全麥粉面包;
- 雞;
- 鮭魚;
- 雞蛋;
- 新鮮奶酪;
- 綠色的豆角;
- 西葫蘆;
- 白菜;
- 蘆筍等非澱粉類蔬菜;
- 質量好的紅肉。
說到有用的減肥食品，你也可以注意下列產品。
大蒜和洋蔥。 它們不僅溶解脂肪並降低膽固醇，而且破壞微生物和真菌。 對心臟非常有用。 用大蒜製成的菜餚大大減少了食慾 - 肥胖的人，包括大蒜的飲食，平均減少9公斤 - 與其他人相比，在同一時間擺脫了只有一公斤的重量。
扁豆。 含有大量的蛋白質和鐵 - 這兩種物質可以穩定血液中糖的含量。 扁豆的使用可以防止胰島素的分泌，胰島素會導致體內脂肪沉積 - 特別是在腹部。
橄欖油。 在有用的減肥食品清單中，他無所畏懼地將其放在第一位。 加速飽和感。 同時，它具有與最佳代謝作用相關的抗炎特性。 添加到沙拉中，橄欖油增強了蔬菜的抗氧化作用 - 這一點在“英國營養學雜誌”上發表的一項研究證實。
梨。 平均梨含有5.5克鐵 - 身體需要的量，並使您長時間感到飽腹。 巴西的一項研究表明：一群每天食用梨子的女性比一群女性的體重減輕更多，她們的菜單中包含一種由全麥麵粉製成的餅乾，其中含有與梨相同的卡路里。 請注意，適量使用的所有水果都是優質的減肥食品。
西紅柿。 每當你吃任何形式的西紅柿時 - 身體會釋放激素膽囊收縮素，它將胃與腸之間的瓣膜拉長。 因此，這增加了飽腹感。
天然醋。 天然醋不含卡路里。 與此同時，最近的一項研究發現，將醋加入食物不僅可以增加口感，還可增加飽腹感和穩定血糖。 因此，你不必擔心增加胰島素 - 因此脂肪太多。
檸檬。 在一杯溫水中榨取10滴新鮮檸檬。 每天早晨喝這種維生素飲料 - 它有助於溶解積累的脂肪。
說到減肥，只談論食物是錯誤的。 瘦身也可以用一些草藥和香料派上用場。 我們稱之為最常見且易於訪問的：
賢者。 幫助新陳代謝的工作，從而減輕體重。 飯前1杯，每次飲用1杯聖人清湯。 鼠尾草味道清香宜人，有利尿作用。 很長一段時間喝湯劑 - 沒有任何副作用。
辣椒。 這種燃燒的香料降低了體內過量胰島素水平的危險，加速了新陳代謝並減少了血液中葡萄糖的含量。
黃薑。 這種印度美食不可或缺的成分富含β-胡蘿蔔素 - 一種能夠保護肝臟免受自由基有害影響的抗氧化劑。 薑黃強化肝臟並幫助身體燃燒脂肪
。雖然上面列出的食物都是幫助減肥的食物和草藥，但減肥的最佳方式仍然是一樣的：將正常膳食和運動結合起來 - 尤其是那些能夠增加肌肉質量的運動，因為肌肉需要大量的卡路里。