今天，商店的貨架上擺滿了各種堅果和乾果。 我們將停止使用腰果，因為很多女孩都不知道腰果是否有用，以及是否可以節食。
腰果的營養價值
腰果中含 維生素E ，PP和B組分。此外，腰果還含有鈉，鉀，鈣，鎂，鐵，磷，鋅和硒等礦物質。 這些堅果對那些患有心血管系統問題的人特別有價值，因為它們富含不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇水平。
腰果的能量值
如果我們談論腰果的能量價值，那麼它是其他堅果中最小的一種 - 每100克產品600千卡。 沒有看到這些堅果似乎比花生或核桃更加脂肪的事實，由於核心中的蛋白質和碳水化合物佔優勢，所以實現了最低卡路里值。
腰果有什麼好處？
腰果有許多有用的特性：
- 隨著肥胖：只有幾個腰果可以滿足你的飢餓長達3小時，這不會讓你有機會吃得過飽。
- 在牙醫方面：牙醫建議，有抗擊口腔和牙科炎症的腰果。
- 對於各種疾病：具有顯著的抗炎特性，腰果被指定用於呼吸道疾病。 患有 糖尿病的患者， 這種堅果有助於降低血糖。
- 在皮膚科：它是一種很好的預防各種皮膚疾病，它在治療濕疹和牛皮癬表明。
- 在美容和製藥方面：奶油和麵膜是由核心製成的。 核桃殼被用作毒蛇咬傷的解毒劑。
- 在烹飪過程中：極少引起過敏，腰果是很多菜餚的絕佳補充。