阿拉斯加鱈魚包括在最受歡迎的產品列表中，這些產品不僅美味，而且很有用。 有了正確的烹飪方法，您可以準備一道非常美味的菜餚，即使是要求最高的美食家也能滿足。 對於監測體重並仔細選擇食物的人來說，了解有關鱈魚卡路里的信息以及其對數字的影響是很重要的。 現在我們將盡力滿足您的好奇心並突出本主題的所有重要方面。
狹鱈的卡路里含量及其對生物體的益處
儘管阿拉斯加鱈魚價格不高，但其性能幾乎絕不遜於更昂貴的選擇。 這種魚的組成包括大量的蛋白質和碘，它們很容易被人體完全吸收。 阿拉斯加鱈魚是一種產品，可作為兒童，成人和老年人 飲食 。 為了節省大量的維生素，微量元素和宏量元素，建議為一對夫婦煮魚或煮沸。 鱈魚的卡路里含量為每100克70千卡，而脂肪含量僅為0.7克，這意味著它可以在減肥時安全地包含在飲食中。 還值得一提的是足夠的ω-3多不飽和脂肪酸的存在，這有助於降低血液中“壞”膽固醇的水平。 由於能量值取決於熱處理，煮鱈魚的卡路里含量為每100克80千卡。重要的是要記住，一切都應該適度，所以魚應該以合理的數量食用，以免造成相反的效果，並且不會傷害身體。
阿拉斯加波洛克
魚是有助於減肥的理想產品。 與肉蛋白相比，主要優勢在於魚幾乎完全被人體吸收。 贏得人類必需的魚類和維生素，礦物質和其他物質的含量，特別是在體重減輕期間。 它仍然是要找出多少卡路里在鱈魚的油炸魚，以及是否有可能用飲食類似的菜來寵愛自己。 在這種情況下，能量值為每100克84.5千卡，但產品的脂肪含量也增加，這意味著它會對數字產生負面影響。 最好是熄滅，煮，蒸煮或烤。
今天，專家們開發了一種可以通過狹鱈進行的魚食。 冬天最好堅持這樣的飲食。 您可以獨立開發自己的菜單，並考慮這些規則：
- 允許消費海鮮，雞蛋，奶製品和水果。 至於蔬菜，其中包括西葫蘆，胡蘿蔔，甜菜，任何捲心菜，胡椒，黃瓜和青菜。
- 最好的配菜是鱈魚 - 糙米。
- 建議拒絕鹽，可以用醬油代替。
- 允許消耗紅酒，但每天不超過100毫升。
不要忘記水的平衡。 每天你應該至少喝1.5升。
波拉克飲食可在3天至2週內使用。 菜單可能看起來像這樣：
- 早餐：煮雞蛋，低脂奶酪和酸奶，以及 綠茶 。 建議吃抗壞血酸。
- 第二早餐：鱈魚180克，15分鐘後。 橙色。 晚餐前，喝綠茶。
- 午餐：250克水煮鱈魚和一份蔬菜沙拉，應該裝滿低脂酸奶。 幾個小時後，喝點水。
- 晚餐：菜單與晚餐類似，但您可以補充少量糙米。 睡前你需要喝綠茶。