如果你是一個真正的女人，你不僅要注意你的外在吸引力，還要注意你的健康。 你可能知道維生素對女性健康的需求因人生階段而異。 不要忘記這個概念，就像女性的維生素 ，形成他們的飲食習慣。
最好的女性維生素
讓我們看看美麗女士的基本功用，並找出哪些產品是他們健康的來源。 女性的運動維生素通常被認為是所有重要的維生素，下面是他們的名單。 在這裡我們也提出了哪些維生素應該服用於不同年齡的女性的建議。 這是他們的名單：
- 維生素A是一種真正的女性美容和能量維生素，它不僅可以抵抗自由基，還可以保持頭髮的密度和光澤，有助於免疫，增加視力，並恢復皮膚彈性。 維生素A的食物來源有甜瓜，胡蘿蔔，杏，西蘭花，捲心菜和平原，桃子，南瓜。 任何年齡你都需要這種維生素。
- 酸抗壞血酸有助於形成血細胞，增加註意力和注意力。 當身體開始衰老時，他特別需要維生素C，因為他能夠提供能量。 你可以吃柑橘，獼猴桃，草莓，西紅柿。
- 維生素E延緩衰老過程，四十歲後推薦給女性。 我們從植物油，魚油，堅果中提取。
- 每個人都需要維生素B6，B12和葉酸 ，特別是未來的母親。 如果現在你處於快樂的生育年齡，你肯定需要多吃含 葉酸 和維生素B的食物.B12被認為是女性性慾的維生素，它有助於保持性生活。 你可以從菠菜，蔬菜，鱷梨，香蕉，豆類和豌豆中獲得B族維生素。
- 如果你接近更年期，你應該增加維生素D的攝入量，這是他將保持強壯的骨骼和牙齒。
正如你所看到的，沒有那麼多的維生素對於所有年齡段的女性都非常重要，但是所有的公平性都只是為了始終保持健康和吸引力而必須監測這些物質在他們體內的劑量。