卡沙 - 適當營養的最佳選擇。 它含有很多纖維，維生素和微量元素，是我們身體所必需的。 大麥粥加牛奶是所有成人和兒童的最愛。 對於那些想要增加肌肉質量的人來說，這是一種很好的食物，因為它含有大量的蛋白質。 定期使用穀類粥有助於膠原蛋白的生成，改善皮膚狀況，使其變得乾淨，光滑和柔軟。 讓我們來考慮如何烹飪和烹飪美味的大麥粥。
大麥粥在牛奶中的食譜
配料：
- 牛奶 - 200毫升;
- 大麥去殼 - 50克;
- 糖 - 味道;
- 水50毫升;
- 黃油 - 10克;
- 鹽 - 味道。
準備
把牛奶倒入鍋裡，加一點水，放在爐子上。 我們正在等待煮沸的混合物，輕輕倒入大麥和一點鹽。 低熱烹調，不斷攪拌，約30分鐘，直至粥變稠。 烹飪結束前5分鐘，加入糖和黃油調味並充分混合。
大麥粥配牛奶和南瓜的食譜
配料：
- 牛奶 - 200毫升;
- 水100毫升;
- 大麥碎粒 - 4湯匙。 匙;
- 南瓜 - 100克;
- 黃油 - 1茶匙;
- 鹽 - 味道。
準備
我們徹底沖洗去殼的碎粒，將它們分類，放入鐵鍋中，倒入水中倒入火中。 煮約25分鐘，蓋上蓋子，讓kasha沖泡。 這次我的南瓜和清潔南瓜，把它切成小塊。 在一個平底鍋倒牛奶，把南瓜，並把混合物煮沸。 我們做一個小火，煮20分鐘，不斷攪拌。 我們用攪拌器研磨乳白色的南瓜塊，並與大麥混合。 在用南瓜製成的大麥粥中，放一塊黃油並拌勻。
牛奶粥配香蕉
配料：
- 大麥碎粒 - 0,5項;
- 水-0.5;
- 牛奶-0.5項;
- 香蕉 - 1個;
- 鹽，糖 - 味道。
準備
我們把大麥放在冷水中放置一晚。 在早上，我們排出水的殘餘物，並用開水倒入喉嚨。 在低熱量下煮5分鐘，然後加鹽和糖調味。 我們混合好。 再煮3分鐘，然後加入牛奶。 如果粥太濃，那麼可以加一點牛奶。 煮約5分鐘並關閉。 香蕉去皮，切成小方塊放入粥中。 我們徹底混合所有東西，放在盤子上，加入一點奶油！ 事實證明，它非常美味，健康和營養！
牛奶粥配水果
配料：
- 大麥碎粒 - 4湯匙。 匙;
- 牛奶 - 500毫升;
- 鹽 - 0.5茶匙。
- 糖 - 1湯匙。 勺子;
- 黃油;
- 漿果混合物（醋栗，草莓，櫻桃，杏子）。
準備
將牛奶倒入鍋中，稍微加熱一下。 逐漸倒入大麥，不斷攪拌，