不久之前，在我們的國家，有一道菜來自日本料理。 這就是所謂的壽司。 在歐美國家，這種菜早在20世紀80年代中期就已知曉。 傳統壽司由海產品和大米製成，採用特殊技術製成。 壽司的材料，使這道菜不僅美味，而且有用。
在飲食中的壽司
由於土地的主要組成部分是魚和大米，所以該盤以 低能量值獲得 。 要確定壽司中含有多少卡路里，應考慮所有成分。 平均而言，100-100克壽司需要60-120千卡。 低卡路里含量讓您可以將壽司推薦給飲食產品，這使得這道菜不僅可以用於飲食。 有一種特殊的壽司飲食，在此期間只允許這種食物。
如果您在咖啡廳或餐廳吃壽司，那麼您需要在訂購前更好地了解卡路里含量。 但是，自己準備飲食壽司還是比較好的。
在壽司減肥，你可以命名這樣的物種：“加利福尼亞州”，“費城”，與普通或熏鮭魚壽司，蝦，蔬菜，金槍魚，“辣醬痤瘡”。
飲食中的壽司不僅可以滿足飢餓感，還可以使人體飽滿所需的維生素和礦物質，多不飽和脂肪酸和重要蛋白質。
壽司在飲食中也很有用，也因為它們對新陳代謝有正面影響，改善代謝過程。 在這種情況下，多餘的脂肪不僅不被收集，而且逐漸被分解。 但是，飲食中的壽司也是如此，有限的數量是必要的。 此外，為了改善結果，你應該喝大量的液體和鍛煉。 如果你不知道你是否可以節食壽司，那麼選擇少量的自然
壽司中蛋白質，脂肪和碳水化合物的平衡
在準備本產品時，不僅要考慮 土地 的卡路里含量，還要考慮蛋白質，脂肪，碳水化合物的百分比。 大多數情況下，土地的物質比例如下：
- 61％的碳水化合物;
- 23.9％的蛋白質;
- 15.2％的脂肪。
在準備膳食壽司時，您應該選擇非脂肪成分，含有豐富的蛋白質。