PMS的跡象

至少有一次在生活中，每個女孩或女人都遇到過經前期綜合症或PMS等疾病的表現。 這是在預期的每月開始前幾天女性身體變化的循環過程。 通常情況下可以持續兩天到幾週。 科學家更傾向於認為PMS的出現是由於女性身體的荷爾蒙變化引起的。

不要自動標註PMS，因為它的存在只能以每月不斷的重複和PMS超過兩個符號的存在來判斷。 女性經常會將經前期綜合徵的症狀與抑鬱症的表現混淆。 為了區分症狀，你可以創建一個特殊的日曆，在這三個月經週期中你需要記錄你的行為和生理反應。 在這種情況下，可以跟踪女性的PMS。

女性PMS的症狀

有必要區分生理和心理症狀。 第一組症狀包括：

• 隨著PMS向增加的方向改變體溫;
• 腰背部和下腹部不適，引起疼痛;
• PMS頭暈和頭痛;
• 作為PMS主要症狀之一的噁心和食慾改變（經常暴飲暴食）;
• 由於荷爾蒙的變化，臉部和身體出現痤瘡與PMS;
• PMS期間胸部腫脹和疼痛;
• 生殖器區域的變化（完全性冷淡或相反，性慾增加）。

心理表現PMS包括：

• 睡眠障礙（失眠，嗜睡）;
• 敏感度增加;
• 焦慮和不合理的恐懼感;
• 侵略性;
• PMS頻繁情緒變化;
• 抑鬱症（作為PMS期間女性表現的極端形式）。

同一個女人可以從兩個方面觀察複雜的症狀 - 生理和心理。 或者只在一個方面。

如何應對經前期綜合徵？

為了預防抑鬱症，女性應該更加關注她的病情，以關閉需要額外支持，耐心和理解的人。

為了糾正生理疾病，需要諮詢產科婦產科醫生，以選擇最佳的藥物。

不要忘記，我們經常試圖對待調查，同時忘記導致當前生活事件的根源。 而為了找到PMS出現的原因，你可以轉向心理學領域。 心理治療是對付PMS最有效的手段。 行為治療技術的使用可以讓你擺脫你體內的夾子，重新考慮你的生活方式和與周圍人的關係。 作為補充，你可以使用冥想技巧和瑜伽，哪些 將有助於身體放鬆和增強身體的重要力量。 用藝術治療的方法也能夠具有鎮靜作用。 例如，一個女人可以開始繪畫，從而解決她的心理問題，阻止她完全生活。

女性應該記得，經前期綜合症是一種暫時現象。 但是，如果它的症狀太生動了，那麼它們必須被打擊，這樣它們才不會毒害生命。 由於他們的存在不僅阻止了女性過上充實的生活，而且還有效地工作，成功地與同事和朋友溝通。 單靠這種鬥爭有時是最困難的。 在這種情況下，親屬，親密的人能夠為女性提供心理支持，這在PMS症狀惡化期間對她很重要。