跑步在各種運動中佔據巨大的利基，因為跑步的種類足以滿足各種口味。 古代出現了一些跑步，這是我們的祖先逃離敵人和掠奪者的最方便的途徑。 所以，數百萬年前，人類開始奔跑。
今天我們不需要逃避嗜血的掠食者，我們自己也不是混蛋，但是比賽仍然抓住了在一個方便快捷的交通世界中生存的機會。 我們的祖先是否從敵人身邊逃離，認為他們的後代有朝一日會在早上無事可做？
讓我們考慮一下什麼樣的跑步，他們的特點和好處是什麼。
厭氧和有氧
各種運動運動可分為兩類 - 厭氧和有氧運動 。 無氧運動（意思是沒有空氣）是短跑的距離，當一名運動員可以達到高速時，但無法長時間保持。 由於糖原在肌肉中的儲存而存在無氧運行 - 這是最快的能量來源，這是精確設計用於突發支出。
有氧（因此，與空氣）是長距離，中等或低速。 在有氧運動中，馬拉松距離不是極限，能量來源首先是糖原，然後是脂肪。
業餘跑步
業餘愛好者跑步的基本類型：
- 方便;
- 平均;
- 慢跑。
原則上， 輕鬆跑步適合任何年齡和體質的人。 輕度跑步可以由年齡較大的人以及那些肥胖的人練習，因為低速時關節上的負荷很小。
平均運行 - 大多數非專業人員都需要。 基本上，當人們認為他們從事慢跑（即慢跑）時，他實際上練習平均跑步。
慢跑 -這裡的心臟負荷，關節，肺部更多，就像速度本身。 這個運行很少適合人們
專業跑步
當然，我們不能說專業運動存在哪些運行方式，因為在世界最重要的比賽 - 奧運會中，跑步幾乎是主角。
有短跑，障礙 跑 ，接力賽，長跑，中距離跑和馬拉鬆比賽。