幾千年前，一個處於進化過程中的人與其他生物分離，從四趾兩腿升起。 一方面有一個很大的優勢，手被釋放，可以投入任何業務。 另一方面 - 出現並伴隨著新的病情。 特別是，我們支付肌肉骨骼系統的肌肉骨骼疾病，骨軟骨病，脊柱側彎，神經根炎和關節炎。 而且大部分都走到了我們的腳邊，因為我們身體的整個結構都在它們身上。 他們是今天出生和談論的，也就是關於為什麼以及從長期負荷，訓練或膝蓋跑步之後的情況。 它與什麼連接以及如何處理這個問題。
為什麼以及為什麼膝蓋，診所和心理學受傷？
原因，導致膝關節痛苦的感覺，非常非常。 這些是關節炎 - 關節表面的炎症和關節病 - 軟骨和關節組織中的營養不可逆轉的變化，以及滑囊炎 - 擊敗膝蓋保護膜和韌帶周圍。 瘀傷，扭傷，脫臼和骨折，感染性病變，代謝紊亂的後果，上帝知道還有什麼。 有多少這樣的案件與違反體育安全規則相關聯！ 總之，膝蓋傷害了很多人，如果不是說，全部。 為了讓他們回到一個不那麼正常的狀態，人們必須知道疾病的真正原因。 所以讓我們仔細檢查它。
為什麼跑步或訓練後膝蓋疼痛？
例如，你年輕，充滿活力，喜歡積極的生活方式並做一些運動，慢跑。 直到最近，它都很好。 但在最後三四次訓練之後，你開始注意到跑步之後，你的膝蓋疼得厲害，原因是什麼。
為了更深入地理解這個問題的答案，首先必須了解膝關節的解剖結構。 膝關節由兩個關節面組成，由脛骨上部和股骨下頭形成。 在他們的連接的前面被髕骨覆蓋或以另一種方式覆蓋髕骨。 小腿和大腿的一小部分肌肉圍繞著它們。 膝蓋內部是一種稱為關節內液體的特殊潤滑劑。 所有這些都可以讓膝蓋完全發揮其主要功能 - 確保身體在空間中的移動並將其保持在正確的位置。 總之，對我們來說，走路是非常困難的。
但膝關節主要是為了平靜，甚至是行走而設計的，而不是在飛行階段和著陸時出現快速跑步。 這些非常混亂，毀了我們的關節。 畢竟，它們各自的壓力增加了十倍，這對關節表面是極其有害的。 隨著時間的推移，它們被清除，關節內液體變稠，首先出現炎症，然後肌肉和骨骼發生不可逆轉的變化。 現在我們的膝蓋受到任何惡劣天氣的傷害。 但我們仍然必須生活和生活。 火中的油可以倒掉並且多餘的重量和專業特性，並且需要穿重物，
如果我的膝蓋受傷，該怎麼辦？
首先，找出原因，如果可能的話，修復它。 而且更好的是保護你的健康不受年齡的影響。 老人們說，照顧年輕人的榮譽和新人的禮服並非沒有用。 這也涉及膝蓋。 體育肯定是好的，但適度。 另外，除了跑步之外，還有很多其他類型，例如運動行走。 總之，如果你想活到老年，不了解膝關節疾病，保持健康，照顧他們，注意你的體重和壓力，適當地吃東西，穿著天氣，更經常在戶外散步。 我們祝你好運，身體健康。