許多人已經評估蘆筍的口味和飲食特徵。 您可以在新鮮，乾燥和酸洗的情況下使用植物。 很多人都對蘆筍有多少卡路里感興趣，它對減肥有用嗎？ 迄今為止，有許多不同的化學組成類似的品種。
有用的屬性
蘆筍含有纖維，進入胃中，體積增大，並有助於長時間飽食身體。 另外，它可以去除體內的毒素和各種降解產物。 儘管蘆筍的熱量含量足夠低，所以在100克含有20卡路里的熱量，這是非常有營養的。 由於各種維生素和礦物質的含量，植物莖有助於正常化壓力。 建議您在飲食中加入蘆筍補充貧血，以及對糖尿病，痛風和膀胱炎有很好的預防作用。 不僅低熱量的白色和其他蘆筍會促進體重減輕，而且天冬氨酸也會積極參與代謝。 該植物具有利尿特性，因此消耗時，可以從體內除去多餘的液體，消除 脂肪團 並減輕體重。
另一種可以在商店貨架上找到的流行產品是醃製蘆筍，所以很多人都對它裡面有多少卡路里感興趣。 在100克的產品中，只有15卡路里的熱量，所以你可以放心地使用它在你的飲食中，而不用擔心會損壞身材。 醃蘆筍的成分包括大量的維生素，礦物質，纖維，葉酸和其他正常生活所必需的物質。
韓國蘆筍
大豆產品最近很受歡迎。 在它的基礎上，準備各種沙拉和其他菜餚。 幹蘆筍的卡路里含量很高，達到每100克440千卡。產品的有用特性是由於各種維生素和礦物質的含量。 由於多不飽和酸的存在，大豆蘆筍對心臟和血管有問題的人有用。
禁忌
許多是在蘆筍中加入少量的卡路里，並開始濫用植物。 大量的大豆產品會導致胰腺疾病的發展。 由於皂角苷的含量，新鮮蘆筍不推薦用於胃腸道問題惡化。 該產品拒用前列腺炎，膀胱炎和 風濕病 。
與嗶嘰的飲食菜餚
如果你用蘆筍碟代替其中一餐，你不僅可以改善你的健康，而且可以擺脫幾公斤。 已經通過實驗確定，如果你每個月每天吃0.5千克的莖，你可以在一個月內替換數字中的重大變化。
紅燒蘆筍
這道菜含有240卡路里。
配料：
- 蘆筍-500克;
- 黃油 - 3茶匙。
- 大蒜 - 1顆牙齒;
- 香醋 - 2茶匙。
- 火腿 - 50克;
- 鹽，胡椒粉，糖。
準備
準備蘆筍：清洗，清潔，去除僵硬的兩端，並將莖切成兩半。 在煎鍋中加熱油，放入蘆筍，蓋上鍋蓋並煨3分鐘。 將切碎的大蒜和醋混合，加入50毫升水，倒入煎鍋中。 燉蘆筍12分鐘。 直到它變軟。 最後加入鹽和糖。 用火腿把菜放好。
沙拉配蘆筍
這道菜含有250卡路里。
配料：
- 蘆筍 - 150克;
- 低脂奶酪 - 1湯匙。 匙;
- 雞胸肉 - 150克;
- 天然酸奶 - 2湯匙。 匙;
- 草莓 - 50克;
- 鹽，胡椒粉，糖，生菜葉，磨碎的檸檬皮。
準備
蘆筍需要清洗，清潔和去除堅硬的部分。 燒開水，加鹽，糖，放蘆筍，煮至完成。 應將雞胸肉兩側煎至金黃色。 沙拉葉洗淨，刮大片。 將洗過的草莓切成兩半。 蘆筍投入漏勺，用切片，鹽和胡椒切開乳房。 在盤子上，結合生菜，蘆筍，草莓和雞肉。 在一個單獨的容器中，做一個酸奶乾酪，酸奶，鹽，胡椒和檸檬皮的敷料。