胡蘿蔔 - 卡路里含量

胡蘿蔔是最受歡迎和有用的蔬菜，不僅用於新鮮蔬菜，而且還用於烹飪。 世界上的許多美食在他們的民族菜餚中使用。 仔細觀察體重的人會根據自己的飲食習慣選擇產品，因此胡蘿蔔的卡路里含量對他們來說非常重要。

什麼是有用的橙色蔬菜？

胡蘿蔔的好處被認為是傳統醫學的追隨者和醫生。 最好是生吃，因為它是以這種形式存儲大量身體正常功能所需的物質。 我們列舉蔬菜的主要特性：

1. 即使是小孩也知道胡蘿蔔對你的眼睛很好，因為它們充滿了 維生素A. 對於有眼部問題的人，建議每天至少消耗100克。
2. 富含胡蘿蔔和纖維，能夠從體內分泌代謝產物。 所有這些都對消化系統有益。
3. 積極影響橙色蔬菜對肝臟和腎臟的活動。
4. 你可以用它作為瀉藥，利膽和利尿劑。
5. 胡蘿蔔的成分包括falkarinol--一種降低癌症風險的物質。
6. 蔬菜中還含有各種抗氧化劑，促進自由基的清除，對人體的功能產生負面影響並導致其衰老。
7. 幫助胡蘿蔔降低血液中的膽固醇水平，這反過來對於心血管系統的正常功能是重要的。
8. 蔬菜對糖尿病患者也有用，因為它降低了血糖水平。
9. 使用胡蘿蔔和家庭化妝品準備各種口罩。

正如你所看到的，有用和美味的根菜應該出現在你的菜單中。 將它們加入沙拉，零食，製作果汁，並將胡蘿蔔啃成零食。

胡蘿蔔的能量值

胡蘿蔔中的卡路里數量處於相當低的水平，因此在100克時大約有35卡路里。 應該考慮到，有不同的蔬菜品種：甜味或多或少，這意味著數量可以變成更小或更大的一側。 如果你對1卡路里含量感興趣。 胡蘿蔔，這一切都取決於它的重量，並知道100克的價值，這將很容易確定所需的數字。 烹飪加工也影響能源價值。 例如，燉胡蘿蔔的熱量如果不加額外脂肪就可以達到45千卡，而加入黃油時，熱量會增加2倍以上，每100克熱量為102千卡。

煮熟的蔬菜經常用來製作各種沙拉和零食，因此了解其能量價值非常重要。 在卡路里的數量 下面煮熟的胡蘿蔔，每100克25千卡，但這並不意味著減肥時使用更好。 問題是，在煮沸過程中纖維分解成單醣，這可能會導致一組額外的公斤。 如果比較煮熟的胡蘿蔔和生的 血糖指數 ，則第一種情況下的數量為70單位，第二種情況下為15.仍然需要了解油炸胡蘿蔔的卡路里含量，這通常也用於烹飪目的，特別是用於烹飪第一道菜。 如果用於焙烤橄欖油，100克煮熟的蔬菜的能量值為80千卡。 應該考慮到這種熱處理有助於銷毀幾乎所有有用的物質。