這種物質是一種黃酮類化合物，可防止表皮細胞老化，所以任何想讓皮膚保持青春活力的人都不會過頭去尋找槲皮素含量最高的地方，並且需要在飲食中加入哪些食物才能使人體飽和。
什麼產品含有槲皮素？
包含槲皮素的產品名單中的領先地位是蕎麥， 黑茶 和 綠茶 ，lovage，蘋果和刺山柑。 在他們身上，你會發現大量的這種物質，因此專家建議定期使用它們，例如，用一杯茶代替咖啡，或者每天至少吃一個蘋果。
在日常菜單中添加不同品種的紅葡萄，紅洋蔥，西蘭花，番茄和葉菜也同樣有用，它們也指在其成分中含有該類黃酮的產品。 不要忘記，一個人越年輕，就越需要querecetin來維持正常的皮膚膨脹，關注這個規則，並且應該計算物質的每日速率。 也就是說，在20 - 25年內，足夠每天吃1個蘋果或一部分生菜和西紅柿，而在35 - 40年內，添加相同的葡萄並不是多餘的，在10-12中至少使用1-2次天。
蔓越莓，藍莓和花楸漿果 - 這就是槲皮素的相當多。 因此，在秋季和夏季，不要懶得自己購買或收集這些漿果，只吃100-150克，你幾乎每天都會得到這種類黃酮。
使用槲皮素
除了減緩皮膚細胞的衰老過程外，這種物質還有助於降低 血液中 的 膽固醇 水平，因此對於35-40歲以上有風險的男性和女性來說，食用這些物質將是有益的。 獲得適量的黃酮類化合物和積極參與運動的人同樣重要，因為該物質有助於恢復關節組織，從而使患者免於關節炎等疾病的發展。
毫無疑問，槲皮素和那些試圖照顧血管狀況的人會帶來好處，因為它加強了他們的牆壁，使他們更有彈性。
總結一下，應該注意的是，那些想保存多年的青春，幸福和活力的人應該修改自己的飲食習慣，並在其中加入上述成分中含有大量槲皮素的產品，這將是一個明智的決定。