有氧運動的節奏音樂對訓練和舞蹈編排非常重要。 另外專業音樂為有氧運動影響鍛煉週期的正確構建，設定所需的速度和強度。
正常的曲目和專門用於健美操的歌曲本質上是不同的。 有氧運動訓練的音樂更為結構化，同時包括必要的插頁和音樂方塊。 此外，音樂的有氧運動更富有成效，因為如果沒有音樂節奏，訓練就會變得枯燥無趣。
這種軌道是適合的：
- Hot Star Amar - 印度 - 阿拉伯俱樂部音樂taebo Ta;
- 把它給我 - 有氧運動的音樂;
- DJ培根 - 健身和健美操音樂;
- 根 - 種子（2.0）;
- Paul Oakenfold專長。 布列塔尼墨菲 - 更快的殺死貓咪;
- 塗鴉女孩 - 性感！ 否否;
- 債券 - 亞特蘭大;
- 碧昂絲 - 甜蜜的夢;
- 系列KSU Lebedev.TV＆Sasha Vista - Street;
- IBWT - Lady Waks Guest MIX;
- DJ Torrent - 電子俱樂部能源;
- 原子計劃 - 霹靂舞;
- 加利福尼亞大道和尼塔 - 瘋狂的愛。
有氧運動的音樂
應該非常謹慎地選擇有氧運動的音樂。 優先選擇那些你最喜歡的歌曲。 許多研究表明，有氧運動快樂的音樂有助於應對負面情緒，並與身體負荷一起恢復你內心的和諧。
任何音樂的主要特點是節奏。 為了選擇合適的產品，您必須考慮您正在進行的培訓類型。 所以，體育健美操，伸展運動，胼netics體音樂應該被衡量和冷靜。 有了相似的音樂背景，你的學習不會單調乏味，你可以盡可能地集中精力練習。
舞蹈健美操的音樂應該更有活力。 有氧運動的節奏音樂將幫助您以正確的幅度進行練習並捕捉必要的節奏。
在計劃音樂選擇時，請始終記住，在鍛煉開始時總會進行熱身，因此在一段時間內，請選擇速度適中的歌曲。 在訓練結束時，訓練的這一部分分別應該總是有一個順暢，平靜和舒緩的旋律是合適的。
在任何情況下，總是優先選擇那些能讓你積極情緒的歌曲，因為正如我們已經說過的那樣，正確選擇的音樂背景將會幫助你盡可能地放鬆，而不是想到疲勞。
音樂為孩子的有氧運動
兒童健美操不僅是額外的活動，而且是教育過程中必不可少的一部分，這對於形成健康的兒童有機體是必需的。 你可以做一年半的有氧運動。 唯一要注意的是時間。 例如，對於長達兩年的嬰兒，每天足夠10-15分鐘。 但隨著隨後的每一年，這個時間需要增加。 在三年內，寶寶可能需要長達半小時的運動。 但是，這些數字又是相當隨意的，取決於寶寶的健康狀況和培訓本身的寬容程度。
在兒童的有氧運動中，訓練的一個非常重要的部分也適用於適當選擇的音樂。 要訓練一個孩子立刻進行訓練並且像成年人一樣集中精力練習是相當困難的。 大多數情況下，這些練習分為兩部分
正確選擇的音樂應該是有節奏和情緒化的。 很多時候，教練都會使用孩子們熟知的兒童卡通剪輯 - 一首關於小鴨子的歌，巧克力和Bobik的有氧運動軌道。 從健身教練的正確方法來看，孩子對健美操的興趣取決於。 鼓勵你的孩子熱愛運動，你可以肯定，長大後，他會很容易保持健康和身體健康。