空氣淬火

Aerotherapy - 是通過空氣浴來預防各種疾病,輔助治療或輔助治療。 用空氣猝滅被認為是增強免疫力的最方便,安全和簡單的方法之一。 它適用於所有人,沒有禁忌症,無論天氣條件如何,均可在一年中的任何時候進行。

什麼是有用的氣動療法或空調?

正在審議的程序有以下積極影響:

用空氣硬化身體的方法

Aerotherapy可以執行2個版本:

  1. 通過天然“透氣”面料製成的輕質服裝帶來的效果。 這是最簡單的鍛煉 - 在新鮮空氣中行走或在樹木繁茂的地區,公園,靠近水體的地方進行運動。 特別有效的是這種氣候變化的天氣條件(陣風,淺雨,溫度波動)。
  2. 暴露於裸露的皮膚。 在表皮與環境直接接觸過程中,體溫調節過程更加激烈,血液飽和速度更快,並伴有氧氣。 通常情況下,這些空氣浴被帶進一個開著窗戶或窗戶的房間裡。

機體如何通過空氣鍛煉?

立即開始積極的航空療法,並在易於穿著的霜凍是不可能的。 該過程需要分階段進行:

  1. 每天在家中用20-22度的室溫在家中裸露10-15分鐘。
  2. 逐漸增加硬化時間,例如每天3-5分鐘。
  3. 當身體習慣了這種氣溫時,你應該穿著泳衣或短褲進行氣墊浴。
  4. 額外的空氣療法 - 如果室外溫度高於20度,可以打開窗戶或窗戶進行睡眠。 你也可以通風房間。
  5. 如果你想從事體育活動,一定要每天在戶外散步。

基本淬火的一個非常有用的補充是靠近海岸的航空療法。 充滿鹽類化合物的空氣對呼吸系統有益。