在大多數情況下，超重不會給人體帶來任何好處，但只會使其惡化。 除了對生理上的食物依賴這一事實（例如，甜食愛好者發現很難放棄另一個巧克力棒，僅僅因為你的身體在沒有下一劑胰島素的情況下不能進食），更難以與對食物的心理依賴作鬥爭。
出現這種依賴性的最常見原因之一是，很可能，你習慣於在道德上支持你自己的一部分開胃菜，無論你對某事感到高興或悲傷。
例如，當你心情愉快時，形成一種習慣所產生的對甜味的心理依賴。 你創建了一個食物協會 - 快樂，健康。 而現在，當你 需要歡樂 和提高你的心情時，唯一的來源就是甜蜜。
心理對食物的依賴 - 釋放
- 為了擺脫依賴，將有助於拒絕禁止在意志力的幫助下吃大量的食物。 請記住，禁果總是甜美的。 要記住的主要事情是，當你自己吃多餘的脂肪時，壓力的情況不會得到解決。 練習瑜伽。 找到更多有用的放鬆方式。
- 切開電視和食物的鼻子 - 這不是一個。
- 每天吃5-6次，但只分一小部分。 一個女人需要吃得好，否則由於飢餓，她會體驗低血糖，這會影響幸福感。
- 有害的產品取代低卡路里，有用。
- 堅持相同的時間表。
- 記住你需要吃才能活，不能活著吃。
所以，為了克服對食物的心理依賴，試著習慣健康的生活方式，愛護自己的身體，尊重自己。