世界上沒有人不會害怕任何事情。 他生命中的每個人都經歷了一次內心的焦慮感，並且不止一次。 但是最強烈的負面情緒的本質並不是每個人都清楚的。 人們問自己：什麼是恐懼以及如何識別其原因。 並試圖理解如何擺脫由於害怕某些事情而造成的強迫性狀態。
恐懼心理
幾個世紀以來，恐懼感引起人們的混淆。 從宗教和哲學兩個方面對這個問題給予了很多關注，畫家和雕塑家試圖評估這個國家。 隨著19世紀心理學的出現，這種現像開始被科學地看待。 由於真實或想像的威脅狀態，恐懼被稱為內部狀態。 當一個人認為情況危險時，身體發出信號。 與外界的關係和恐懼症是個人的，專家們談論他們的數百個品種。
恐懼的好處和危害
心理學家說：雖然恐懼的情緒是消極的，但數量很少，甚至可能是有用的。 一般來說，有恐懼和恐懼 - 這是正常的。 這並不意味著每個遇到不可逾越的恐懼的人都必須在恐懼中度過他的一生。 當一個恐懼症成為一個問題時，就必須與之抗爭，但是消除恐懼的任何表現都意味著違背自然。 從歷史上看，對不確定性的恐懼使人們不受外部負面因素的影響
什麼是有用的恐懼？
恐懼的使用在於其主要功能：保護一個人免於危險（換句話說，包括 自我保護 的 本能 ）。 乍看之下，這種情感是無用的，但它在進化過程中出現，以保護個人免受周圍麻煩，外部因素和威脅的影響。 恐懼有用時可以命名以下情況：
- 對高度的恐懼從墜落中拯救。 水 - 進入風暴。 黑暗 - 從在傍晚的公園遇到強盜和強姦犯。
- 對未知和內在天賦的恐懼可以防止與危險物體（火柴，刀具），人和動物的交流。
- 在危險情況下， 大腦中會 產生 激素5-羥色胺 ，這對肌肉張力有正面影響。
- 腎上腺素流入血液成為人們開始思考和行動得更快，更有凝聚力的原因。 但並非總是如此。
恐懼的危害
沒有恐懼會使人類瀕臨滅絕，但在某些情況下，害怕害怕。 威脅感並不總能幫助一個人在他的能力極限下採取行動。 危險情況發展的另一種情況如下：
- 動作受到限制;
- 呼吸被打破，被擊倒;
- 一個人通常無法正常思考和行動;
- 有恐慌發作。
恐懼的類型
根據分類，恐懼可以分為幾組。 例如，弗洛伊德分享了這種真實和神經質的情緒，以及他的同事 - 心理學家卡普蘭 - 的病態和建設性。 也就是說，第一種確實有助於一個人的生存，這就是所謂的生物恐懼，其次是疾病的原因。 在科學界，習慣上將恐怖症分為8組：
- 空間（恐懼深度，高度，封閉空間等）。
- 社交（具有某種性別，地位，不願改變的人等）。
- 害怕死亡。
- 感染各種疾病的危險。
- 對比恐懼 - 不願意脫穎而出。
- 害怕性行為 。
- 害怕對他人造成傷害。
俄羅斯心理學家謝爾巴蒂赫有自己的想法，擔心有什麼樣的恐懼。 他們分為三組：
- 社會 - 這是一場關於他們自己的幸福和他們的親人的騷亂，在輿論，宣傳，生活變化等等之前。
- 自然，即與自然現象（雷雨，風暴等）有關。
- 內部，這是在童年“奠定”。
但將所有恐懼症和焦慮分為三（4）組會更準確：
- 生物 - 即與健康和生命有關。
- 與社會有關並在社會上變化的地位。
- 存在主義 - 內在的，揭示了人的深層本質。
- 一個單獨的小組是兒童的恐懼。
社會恐懼
也許在幾個分類中看到的最廣泛的恐懼群體是社會性的。 他們的特點是，恐懼症所針對的對像不會帶來真正的危險。 它們可以從生物恐懼中流失 - 例如，兒童對注射引起的疼痛的恐懼生根，並隨後變成白大衣中人的病態厭惡。 隨著年齡的增長，社交方面取代了生物方面。 我們接受這種類型的人們的恐懼：
- 對提交的恐懼（在老闆，老師等之前）;
- 害怕失敗;
- 不願意承擔責任（在家庭，團隊中）;
- 害怕孤獨和不注意;
- 害怕與他人和睦相處;
- 害怕評估和定罪。
生物恐懼
在威脅人類及其親屬生活的現象（例如掠奪性和有毒的動物，大災變）之前，人們的自然感受到了恐懼和焦慮。 這種恐懼症是有道理的，興奮的原因確實是一種危險。 更多的生物恐懼的特點是：
- 天生的 - 它們的存在是自我保存的本能所固有的;
- 大眾分佈 - 這些恐懼症對所有人都是共同的。
生存恐懼
人的本質表現在第三組恐懼症中：存在主義。 它們是深部大腦結構引起的，並非總是由一個人實現，而是在潛意識中“活”，所以很難治療（如果需要的話）。 它們包括：
- 對自己的恐懼;
- 對空間的恐懼（封閉，開放，高度）;
- 害怕不可挽回的時間，未來，死亡;
- 對這個世界上不明身份的謎語產生焦慮。
孩子們的恐懼
一個單獨的類別 - 兒童的焦慮，轉移到成年。 這是主要的情感 - 恐懼，它表現在自己的子宮裡，當寶寶對母親的經歷作出反應時。 生物恐懼症（明亮的光線，大聲的聲音等）是生命最初幾個月的典型症狀。 這些是保護機制。 但是如果某些恐懼症的傾向是在基因層面傳播的，那麼兒童的情緒就更有可能成長為社會對成人的恐懼。
如何擺脫恐懼？
對恐懼是什麼以及理解其原因有清晰的認識，一個人可以嘗試根除它們，永久擺脫強迫症 。 對問題的詳細分析有助於解決這個問題。 有許多經過證明的治療恐懼的方法。 心理學呼喚一些有效的方法：
- 針對焦慮的行動。
- 對情況的可能後果進行邏輯解釋。 也許沒有什麼可擔心的。
- 恐懼症的可視化在紙上或在頭上。
- 培養勇氣。
如果這是一個社交恐懼症的問題，你也可以逐步處理它。 有幾種心理技巧和方法可以克服對交流的恐懼：
- 新的熟人和擴大視野;
- 虛擬交流，電話交談;
- 心理學家的諮詢。
恐懼片
理解這種恐懼情緒並不總是會導致自然原因，這一點很重要。 如果焦慮是由神經和心理問題引起的，藥物治療會有所幫助。 藥店可以購買非處方藥，以防恐懼。 這些包括：
- 草藥和提取物 - 纈草，玫瑰果，益母草;
- 順勢療法製劑;
- 膳食補充劑;
- 益智藥物 - adaptol，phenibut，泛酸。
有時候不同的藥物可以真正幫助消除興奮，但不會持續很長時間。 例如，對於害怕乘飛機飛行的人來說，在難得的飛行前喝藥比在心理治療中長時間吃藥更容易。 經常使用抗抑鬱藥和穩定劑可以減少焦慮的感覺，但如果恐懼的根源在內心深處，一些藥丸將無濟於事。 有必要為自己工作。
消除焦慮最糟糕的方法是凍結或逃離他們。 任何恐懼症 - 秘密和明確的，都會干擾生活，你需要去戰鬥，大膽地看待危險和自己的弱點。 了解人們對某些事物沒有權力，並且能夠忍受這些恐懼是很重要的。 例如，不要試圖擊敗死亡或避免所有自然災害。 人們應該聽取自我保護的本能，但不要被他們的恐懼淹沒。