動脈粥樣硬化 - 與血管的年齡有關的變化，導致其壁變薄，結締組織的彈性下降，內腔中的脂肪沉積物積聚。 儘管該過程不可避免，但可以顯著消除時間上的負面變化，實踐動脈粥樣硬化的預防。
哪些領域包括預防動脈粥樣硬化？
預防包括：
- 體力活動;
- 勝任的口糧;
- 藥理學製劑;
- 流行的食譜。
為了確保體面的老年人和良好的健康狀況，每天必須遵守防止血管動脈硬化的規則。 什麼類型的動脈粥樣硬化你想做預防性無關緊要 - 大腦或下肢的血管。
讓我們更詳細地考慮前兩點。
合理的營養
為了防止脂肪沉積的血管堵塞，有必要從菜單中排除：
- 動物脂肪。 乳製品應以最少量存在於桌面上。 脂肪肉被完全排除在外。
- 反式脂肪 - 所謂的人造黃油和塗抹醬，由植物脂肪組成，經過化學處理。
- 精製糖導致脂質代謝受到侵害，因此導致血管疾病。
- 蛋黃 - 幾乎全部由對人體“壞” 膽固醇有害的成分組成。
- 如濃茶或咖啡等飲料。 他們的特質之一是血管組織的調色，這很快導致其惡化。 應該記住，綠茶比紅茶含有更多的咖啡因，同樣危險。
用於預防動脈粥樣硬化的蔬菜，魚，植物油，水果，黑麥和全麥麵包，穀物，香料。 您可以將纖維和麩皮添加到菜單中。 值得注意的是，日糧中加入1-2湯匙麩皮可以使血液中膽固醇濃度每月降低30％。
體育活動
為了預防的目的，不一定用盡專業運動。 相反，高負荷的力量運動阻礙了下肢血管的動脈粥樣硬化。 眾所周知，職業運動員患有 靜脈曲張 及其並發症，包括動脈粥樣硬化。
在業餘水平上進行體育運動就足夠了。 在清新的空氣，游泳，不受干擾的早晨慢跑團隊比賽不是沒有理由被認為是保證健康。
用藥物預防動脈粥樣硬化
在用於預防的藥物中，我們可以區分：
- 他汀類藥物 - 降低膽固醇濃度並確保已形成斑塊的穩定狀態;
- 貝特類 - 加速脂肪的分解，使脂質代謝正常化;
- 膽汁酸螯合劑 - 干擾食物中膽固醇的吸收;
- 菸酸及其衍生物 - 加速脂肪分解。
所有這些藥物都有副作用和禁忌症，所以他們是由醫生任命的。
民間補救預防動脈粥樣硬化
配方＃1
配料：
- 粉碎玫瑰果 - 2茶匙;
- 陡峭的開水 - 1杯。
準備和使用
水果用沸水蒸，他們堅持了一刻鐘。 每天喝三次茶而不是茶。
配方＃2
配料：
- 山楂果實 - 50片;
- 水100毫升。
將原材料放入容器並裝滿水。 將液體加熱到40-50度並堅持一小時。 過濾輸液，每天三次使用一湯匙。
民間補救措施可用於沒有過敏和植物成分的其他禁忌症。