許多體重過重的人夢想短時間減重10公斤，所以尋找不同的快速方法來達到目標 。 專家表示，這項任務相當複雜，大幅減肥會對健康狀況產生不利影響。 另外，原來的加磅數量的重要性。
如何很快失去10公斤？
禁食效果好一周，但應該指出，這是一種危險的方法，並不是每個人都可以承受。 建議您在使用此技術之前諮詢您的醫生。
如何大幅減肥10公斤的飢餓：
- 天數1 - 6湯匙。 純化後，仍然是水。
- 日數2 - 4湯匙。 牛奶，睡前可以吃一個青蘋果。
- 第3天與第一天相同。
- 第4天 - 捲心菜胡蘿蔔沙拉配草藥和1湯匙。 一勺橄欖油。 與1升罐體積相同的數量應分為3部分。 你也可以喝2杯綠茶。
- 日數5 - 4湯匙。 牛奶;
- 第六天 - 早上的雞蛋，煮熟的軟蛋和一杯綠茶。 小吃由1湯匙。 蔬菜湯。 下午，100克煮牛肉和罐頭豌豆。 小吃和晚餐包括一個蘋果
- 第7天 - 白天可以100克乾酪，2湯匙。 牛奶和一杯茶在睡覺前。
如何實際每月減掉10公斤？
這個選項被認為是最安全的，因為身體沒有經歷很多壓力。 此外，減少英鎊的風險將迅速返回最小化。
大約減肥菜單減肥10公斤每月，三天后重複。
第一天：
- 早晨 - 2湯匙。 蒸燕麥片，香蕉和1湯匙匙。 酸奶;
- 零食 - 一個蘋果;
- 午餐 - 150克蔬菜沙拉，2片黑麵包，2湯匙。 湯匙 肝醬 和1湯匙。 牛奶;
- 零食 - 一個蘋果;
- 晚餐 - 100克煮熟的蔬菜和相同數量的蒸汽魚，另外50克米飯;
- 第二次晚餐 - 1湯匙。 酸奶。
第二天：
- 早晨 - 3湯匙。 麥片，香蕉和1湯匙匙。 牛奶;
- 零食 - 一個蘋果;
- 午餐 - 120克水煮乳房，2片麵包和150克蔬菜沙拉;
- 小吃 - 橙子;
- 晚餐 - 烤土豆1個，蔬菜沙拉150克;
- 第二次晚餐 - 1湯匙。 酸牛奶。
第三天：
- 早晨 - 3湯匙。 湯匙麥片和1湯匙。 牛奶
- 零食 - 一個蘋果;
- 晚餐 - 120克煮豆，150克蔬菜沙拉和1湯匙沙拉。 酸奶;
- 小吃 - 1湯匙。 酸奶;
- 晚餐 - 1個烤土豆，2片麵包，100克煮魚片;
- 第二次晚餐 - 1湯匙。 酸牛奶。