許多年輕的母親選擇呼吸減肥體操。 然而，它不僅在其中受歡迎，而且在大量想要減肥的人當中很受歡迎。 呼吸體操減肥“Oksisayz”通過合併兩個詞 - “氧氣”+“運動”（氧氣+運動）來命名。 該系統的作者是一位簡單的美國人，教師吉爾約翰遜，他多年來無法克服額外的負擔，只有在這個系統的幫助下，她才設法做到這一點。
減肥與呼吸練習：技術
在學習練習之前，請閱讀主要元素 - 呼吸技巧“氧化” 。 這是所有體操的基礎。
氣息
均勻站立，稍微彎曲膝蓋，盡可能放鬆腹部肌肉。 肩膀沒有抬起，手臂自由懸掛。 廣泛地微笑並最大限度地擴大鼻孔。 通過你的鼻子執行最大的呼吸。 胃你的肚子像氣球一樣。
三口氣
收緊腹部，臀部和骨盆的肌肉，抬起小腹。 在不改變體位的情況下，吸氣三次以使空氣盡可能充滿肺部。
呼氣
把你的嘴唇拉進管子，在它們之間留下一個狹窄的縫隙。 強拉胃，並通過這個插槽呼出空氣。 不要降低你的下巴，保持肌肉緊張。
三次呼氣
連續再做三次，消除肺部的所有空氣。 準備深呼吸。
該週期應該重複10次或更多次。 在你開始之前，掌握這一技巧，只有在這之後，它才會從你那裡獲得，而不會窺探文本，你可以繼續做練習。
呼吸體操減肥運動“Oksisayz”
讓我們來看看Oxisayz的一些最簡單的練習，在你找出呼吸的智慧之後，你可以掌握它。
側面伸展（為新聞界，腰部鍛煉）
採取原始的呼吸姿勢，抬起右臂並將身體向左傾斜，將身體傾斜至骨盆骨的水平。 在這個位置，進行一次呼吸練習。 每個方向重複3次。
蹲在牆壁附近（用於腿部和臀部）
站在靠近牆壁的位置，保持背部平直。 慢慢地沉下去，彎曲你的腿，然後滑回牆上。 當臀部平行於地面並將手掌擠壓在胸部時，將臀部放低。 在這個位置，進行一次呼吸練習，重複三次。
全方位的 減肥 呼吸 練習 可以讓你有效減肥，並用氧氣豐富你的身體。 這會對你的健康產生很大的影響！