想像一下種子：它有一個餵養，生長的核心，是由包含在外殼或果皮中的營養物質形成的。 當穀物被撕下並準備使用時，它會從外殼上清除以最大限度地增加味道。 而在這個外殼裡，果皮或外殼含有某些東西，由於成熟和成熟的水果 - 維生素，油類，有用的鹽類和微量元素，所有這些物質都不能阻止我們，不是嗎？
當健康的生活方式開始流行時，食品業必須關注這種“原材料浪費”，這就是我們所說的麩皮。
好處
當亞洲國家的貴族們開始吃精製大米時，他們開始疼痛并迅速死亡。 幾百年後，事實證明，這是一種腳氣病 - 由於稻殼的排斥而導致的維生素B1缺乏症。
在你告訴如何服用麩皮以減輕體重之前，只要想一想它們有多少用處，這要歸功於以下內容：
- 維生素A，B，E;
- ω-3和ω-6脂肪酸;
- 硒，錳，磷;
- 纖維。
麩皮減肥的用途恰恰是由於最後一點 - 粗膳食纖維。 纖維有助於飽腹感，從潮濕的腸道中膨脹，體積增加25倍！ 此外，它緩解了現代疾病 - 便秘，清除毒素，而不是消化食物殘渣。
選擇麩皮
米糠可以是任何種類 - 大米，黑麥，燕麥片，小麥等。 它們都是有用的，但是可以選擇什麼麩皮最適合減肥，因為不是所有的東西都很順利。
麩皮可以以麵粉的形式和顆粒的形式被發現。 當與後者見面時應該考慮組合物：生產者仍然能夠破壞這種治療性產品，添加防腐劑，糖，鹽，香料，檸檬酸。 不要購買蔓越莓，蘋果，乾果等添加劑 - 你最好自己添加，知道在你的盤子裡沒有任何合成物質，只有種子，天然漿果和水果的外殼。
應用
還有幾個關於如何使用麩皮減肥的文字。
首先，將麩皮倒入一杯熱水中，然後不加固定地將其合併。
其次，添加麩皮任何飲食菜餚 - 沙拉，穀物，乳製品，或只是吃，用水沖洗。
在服用纖維時使用大量的水是強制性的，否則，而不是排除便秘，只會加強與大便有關的問題。