一般建議
任何人的體重都應該與他的身高相符，那麼身體看起來很和諧。 在青少年時期，兒童急劇增長並發展成為痙攣，群眾根本沒有時間如此迅速地改變。 另外，孩子們通常很活躍，他們喜歡移動遊戲，經常跑步，這也可以防止體重增加。 因此，幫助學生調整自己的生活方式是值得的，這樣可以期待已久的外表變化。
你可以使用這些提示：
- 避免壓力的情況，因為它們也可能導致體重減輕;
- 應注意營養問題;
- 註冊健身房是非常有用的，這樣一位專業的教練可以幫助學習一組練習，並向青少年解釋如何通過運動來增加體重。
營養特點
通常他們在減肥方面談論飲食。 但在相反的問題下談論飲食的特性是恰當的。 如果有一個問題，在家裡成長十幾歲的胖子有多快，有必要向孩子解釋說，沒有必要消耗大量的食物。 你必須遵守飲食習慣，不要在晚上吃得過飽。 兒童應該吃肉類和魚類菜餚，酸奶製品，雞蛋，水果和蔬菜。
請務必解釋快餐造成的危害，因為青少年常常認為教皇，胳膊和腿部的肥肉會幫助加速卡路里，脂肪和油炸食品，而不是均衡飲食。 值得告訴一下，不健康的飲食能夠增加千克的數量，但從這一點來看，這並不會改善。 畢竟，這些菜對皮膚以及整個有機體的狀態都有負面影響。