如何減肥十幾歲？

體重超重的問題與年齡無關，可能會受到兒童和成人的影響。近年來，我們越來越多地面臨青少年肥胖問題。

但青春期有其獨特的特徵，包括荷爾蒙背景的重組。而這種重組可能恰恰是由此重組造成的。你怎麼能快速減肥給一個十幾歲沒有飲食，但不傷害你的身體？我們建議我們討論今天的談話。

青少年肥胖的原因

為了確定如何適當減肥，你需要先找出體重過重的原因。 “青少年體重超重的特點是什麼？” - 你問。事實上，年輕時體重超標很少可能由內臟工作異常引起。在成年期間，這是非常普遍的。

此外，在青春期，增長的有機體的內分泌系統發生變化。在此期間，不要服用任何有助於快速減肥的片劑，或者使用飲食過度疲勞。未經授權的內分泌系統干預會有什麼後果，有時甚至醫生也無法預見。而糾正負面影響是非常困難的。

青少年超重的主要原因是營養不良。父母往往不能跟隨孩子的零用錢。是的，你不會教一個獨立的人，他可以吃，但不是。你只能提供建議，解釋這個或那個產品是有害的。而青少年經常散步吃薯片，suhariki，漢堡包，用可樂沖洗。這些產品有助於在現代青少年身上形成脂肪沉積。

那麼，別忘了說一些關於運動行為的話。通常，青少年的所有活動都是控制鼠標並在鍵盤上打字。就這樣！然後他們問自己如何在一周內減輕一個青少年的體重。荒唐！不可能在如此短的時間內修復超過一個月的積累，而不會對健康造成傷害。

現在我們將討論如何為一名青少年減肥。值得一提的是，不到一個月，等待減肥毫無用處。只有採用全面的方法，您才能期望收到結果。

調整寶寶的飲食。我們不是指飲食，即飲食糾正。要做到這一點，排除所有有害的食物。對於一個青少年 - 這些是增味劑，染料和其他非營養補品的產品。但不要從他的飲食脂肪和烘焙產品中拿走。它們對於不斷增長的身體是必需的。你只能限制他們的使用。
刺激青少年的體力活動。向他展示如何把自己的空閒時間花在個人的例子上更好。你可以報名參加游泳池，這將有助於減肥，還有一個十幾歲的女孩。你可以教你的孩子早上跑來跑去。這也適合男女青少年。

十幾歲的男孩可以記錄在諸如足球，籃球之類的遊戲運動中。除了改進形體外，這些遊戲還教孩子在團隊中工作。他們帶來心靈的力量。

對於女孩來說，有氧運動，跳舞，網球更適合。也許有人會喜歡花樣滑冰或花樣游泳。

並鼓勵在新鮮空氣中漫步（當然不要損害學習）。在周末，獻身於你的成年孩子。打羽毛球，去溜冰場，或者只是散步。