借給我們每個人的力量，棄權，接受，退出的能力都是考驗。 禁食期間的飲食有助於我們停止思考身體愉悅的事實（實際上，這是主要 目標 ，應該繼續學習），並將我們的思想轉變為永恆的問題。 即使你不認為自己是一個特別的信徒，這是思考和設定人生重點的好時機。 禁食有助於退後一步，傾聽內心的聲音。
禁食規則
Lent期間的食物應遵守一定的規則。 畢竟，這不僅是對動物源性產品的故意拒絕，被稱為素食主義。
1.拒絕動物源性產品：
- 雞蛋，牛奶，肉和魚，以及他們的替代品;
- 可以在節假日和周六週日加入瘦肉油;
- 在Annunciation和Palm Sunday可以吃魚。
2.拒絕酒精和吸煙。 在假期和周末，你可以喝一些紅酒。
3.節假日和周末一次性餐點和兩餐。
4.拒絕替代產品。 不要被食用大豆和豆製品而不是肉類和牛奶所迷惑。 禁食期間適當的營養並不是學習閱讀標籤並在那裡尋找“瘦”和“不一致”食物的時候。 不要吃 甜食 ，只是因為它們不含黃油，而是人造黃油。 這一切都是謊言。
食譜
讓我們看看在禁食期間改變飲食的一些食譜。
粥與乾果
配料：
- 幹蔓越莓 - 一把;
- 穀物片 - 100克;
- 腰果 - 5個;
- 葡萄乾 - 1茶匙;
- 花生 - 10個。
準備
這是禁食期間飲食中的其中一道菜，您可以輕鬆而不急於煮5分鐘。 簡單地將瞬時烹飪片倒入平底鍋或碗中，加入乾果，堅果（這些成分可以安全地變成口味）和糖（如果葡萄乾的穀物不足以滿足您的需要）。 所有這些都必須混合併用沸水倒入，以便水覆蓋所有成分。
等5分鐘，享受收到！
現在讓我們來看看節日的精益盤是什麼。
土豆沙拉配蘑菇
配料：
- 冷凍法式炸薯條 - 1包;
- 醃甜椒（美容你可以採取豐富多彩） - 2件。
- 植物油 - 2湯匙;
- 蘑菇（香菇） - 300克;
- 冷凍球芽甘藍 - 300克;
- 鹽 - 半茶匙。
準備
從罐子裡取出辣椒，剝離核心，將肉切成條狀。
將蘑菇洗淨，去皮，切碎，用快速火焰煎鍋煎炸，不斷攪拌6分鐘。
把蘑菇放在沙拉碗裡。
切好白菜，切碎，放入蘑菇鍋中煎。
轉移到蘑菇。
土豆，不解凍，放入預熱的烤箱。 15分鐘無油烘烤。
將土豆，辣椒放入色拉碗中，並與其他成分混合，加入鹽。