儘管蛋白質棒被認為是一種運動產品，但它們可以被普通人在缺乏時間的情況下用作零食。 你可以在家裡用自己的手準備蛋白質酒吧，拿起一張處方。
如何在家製作蛋白質酒吧？
美味和營養的自製蛋白質酒吧有兩種方式準備 - 在烤箱中烘烤和不進行熱處理。
用自己的雙手製作蛋白質棒的最簡單方法是混合各種成分，形成一個團塊並將其移入冰箱冷凍。 在這種情況下，你需要這種方式：
- 首先你需要拿起蛋白質粉，麵粉（例如你可以吃生的任何食物 - 椰子或杏仁），牛奶（牛，椰子），填充物（蜂蜜，堅果，椰子片）， 巧克力 ;
- 那麼選擇的麵粉應該與蛋白質混合併加入牛奶，選擇的比例應該足夠厚;
- 然後將填充劑加入到半成品中;
- 應當形成用於棒材的現成塊，浸入融化的巧克力中，並置於涼爽的地方以硬化。
然而，這種製作蛋白質小吃的簡單方法有一個嚴重的缺點：幾乎不可能攜帶成品，特別是在溫暖的天氣中 - 酒吧融化。 對於這種情況，你可以烤蛋白質棒。
根據自己的口味，這種酒吧的配方也是可取的。 作為基礎，可以採用燕麥片，麵粉，乾奶，基礎上需要添加2-4維 蛋白質的 湯匙。 然後加水和雞蛋。 您可以添加蜂蜜，楓糖漿，亞麻籽或芝麻，搗碎的香蕉，乾果。 將烤箱內的混合物在羊皮紙上烘烤，形成香腸或一層，然後切成單份。